现在，瑜伽

在我很小的时候父亲就把瑜伽介绍给我，后来当它成为我学校课程的一部分时，它也成为了我生活的一部分。我知道瑜伽对身体的好处，但随着时间的推移，随着我忙于学习和移居国外，它悄悄地溜走了。…

我从2018年开始一直在做的一个简单的21分钟练习，在最近展露出了它的力量。如果没有它，我无法在一场严重的疾病和危险的手术中幸存下来。过去的 18个月对我身体的每一个细胞都是一个挑…

在麻省理工学院的一次座谈会上，Sadhguru（ 萨古鲁）回答关于大脑和意识的问题，并从瑜伽的角度谈头脑的4个层面：Manas即记忆库；Buddhi即智力；Ahankara即身份；和Chitta即超越界限的智慧。

在一个人在世上能做的所有事情里，为什么要练瑜伽呢？萨古鲁解释道，无论你是唱歌、跳舞还是做任何事，它都是对“你是谁”的一种表达。瑜伽不是一种表达，而是关于决定“你是谁”以及“你希望成为谁”的本质。

当我的生活中有这么多其它事情要处理时，做瑜伽的时间在哪里? 萨古鲁回答了这个求道者的问题，并继续解释了一个人可以如何将瑜伽融入他们的生活，不论他们的日程安排是怎样。

瑜伽不是由任何哲学、概念、意识形态或者信仰体系组成的。有的只是提升自我感知的方法，因为只有你感知到的对你来说才是真实的。

提问者：我有严重的记忆问题。接收口头传达对我来说很困难。您能说说这个问题吗？ Sadhguru（萨古鲁）：你看到、听到、闻到、尝到和触碰到的一切都被记录了下来。记录是没有问题的。假…

如果一个人掌控了他的Prana（生命能量），无论外在环境如何，无论是什么回荡、波动、情绪，还是其它压力，无论是什么——对于一个掌控了自己生命能量的人来说，心理上的平衡是100%有保障的，永远都是。

可能是我的身体和心灵太过僵硬。每天早上起来有时候不想做了，不过想到自己答应的1008天，也就告诉自己：什么都别想，去做就是了。

每天做瑜伽都是自动早起，没有懒惰和抗拒，吃饭睡觉还是因为身体需要而吃和睡，练习Isha瑜伽就不因为什么，总是主动去练习，这一点真的是很神奇。

你头脑层面的、你情感层面的、你身体层面的每件该死的事，以及社会层面的事——就仅仅如其所是地接纳它。你不必与任何人做任何事——就只在你自己的内在。如果你仅仅是这样做，生命将会在更大的层面上发生。

本质上是一个使人超越身体和头脑限制的过程。这些“内在技术”的老师和练习者也已体验到了冥想和瑜伽带给生理和心理上的诸多益处。近年来，越来越多针对冥想的科学研究证实了这些体验。

在过去几天的练习中，我感到更加平和和集中。一些已有记录的益处包括改善心脏健康、与大脑的协调性增强、改善睡眠、提高注意力和专注力以及更多。

建议每个愿意学习内在工程的人都像那天早上刚出生一样来度过这个课程的每一天。此外，准备好让你的生命更上一层楼吧！

内在工程改变了我的生命。它为我的生命增添了一种新的平静和沉着感。我对压力的抵抗力变得更强，感觉更自在。意识到我对自己的生命体验完全负责，这既是一种解放，也是一种赋能。