哈他瑜伽如何助力你的头脑?

提问者:我有严重的记忆问题。接收口头传达对我来说很困难。您能说说这个问题吗?

Sadhguru(萨古鲁):你看到、听到、闻到、尝到和触碰到的一切都被记录了下来。记录是没有问题的。假设我现在恶劣地骂你,你会记一辈子。你的记忆力好得很。你只记得脏话,仅此而已。问题是当你需要的时候却无法忆起某些部分。你不能挑出你想要的部分。这就是清晰度的问题,不是记忆问题。如果我们说一部手机内存低,意思是手机的记忆容量有限。但是,如果我摁“2”,显示的却是“5”,这个就不是低内存的问题,而是键盘不好的问题。你的问题也是一个“键盘不好”的问题。没必要去修复记忆——你所经历的一切都被记录了下来。你不能找到正确的信息——这是整个问题所在。

把精准带入生活

我们必须在清晰度上下功夫。是什么给了我们头脑的清晰度?你可以采用一个简单的办法来提高清晰度,就是以一定的精准做每件事。哈他瑜伽完全是有关精准的——你的脚应该怎么摆放,你的手应该放在哪里,你应该怎么抬头,你怎么移动,你怎么摆放你带来的东西等等。如果你把精准带入你的活动中,那么你的头脑就有了精准。你需要在生活的每个方面训练你的精准。你的房间应该是怎样的,你如何上床睡觉——每一件事。把你在体式时的一丝不苟带入你的生活。你会发现,慢慢地,你的头脑就会变得非常清晰。头脑会一丝不苟地对待每件事。

哈他瑜伽完全是有关精准的。如果你把精准带入你的活动中,那么你的头脑就有了精准。

从现在开始,你可以做的一个简单练习是:当你站着,当你坐下,当你走路时,无论你做什么,专注而精准地做。有意识地记录周围的一切。比如,这里有五根柱子、一艘船、一块大石头、一个池塘、另外四根柱子、一扇门。有多高?看起来有十二英尺高。针对每件事做这个练习。从这里到那里一共有多少步?不要数:“一步,两步……” ——开始走并且留意, “好了,我想这是三步,”又是一个三步,又是一个三步。几天后,做间隔四步、五步、或者十一步的训练——不用想,你肯定能渐渐地知道什么时候你已经走了十二步。这就是瑜伽。这种效果会在一段时间后自行发生。

把你试图带给身体的精准,也带给你的头脑。让头脑模仿身体。你将会发现,清晰度会自然而然地到来。

原文链接:isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/hatha-yoga-can-help-mind

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