提问者：您好萨古鲁。我早上6点起床。

Sadhguru（萨古鲁）：什么？

提问者：我早上6点起床，快速地做饭，让孩子们准备好，上午8:30去办公室，下午6:30下班回家，然后给孩子们梳洗，自己梳洗，祷告，做饭，家庭作业，睡觉。在这个繁忙的日程安排中，我的生活里哪里可以排进瑜伽？

Sadhguru（萨古鲁）：现在你6点起床，不论你几点睡觉，你的一天很忙碌。做瑜伽的时间在哪里？你有时间吃饭，你有时间闲聊，你有时间工作，你有时间照顾一切，却没有时间照顾你自己，这就是你在告诉我的。现在这种态度就像你一直试图表现得像个烈士，我没有自己的时间，我把所有的时间都给了别人。你给出的是什么？你的焦虑，愤怒，你的担心，都传给了孩子们，不是吗？

如果你真的，真的关心你的孩子，如果你非常关心你的孩子，为他们的成长创造一个快乐和有爱的氛围是最重要的。不是给他们提供闪亮的靴子，不是给他们提供更好的服装，不是给他们提供电子游戏，不是给他们提供其它的东西是重要的。你每天都在他们周围创造快乐和爱的氛围，每时每刻，这比提供那无意义的一切更重要。不是吗？不是吗？是不是？

那么你生活的焦点是什么？如果你能管理好你的工作，你的孩子和一切，那就做吧。如果你做不到，那就做你能做到的。每个人都只能做这么多，不是吗？你想什么都做，你一定会疯掉的。你能做多少，每个人都必须做出决定。有人也许能够6点起床并快乐地做这一切，有些人做不到，相应地，他们必须调整他们的生活，不是吗？

现在你卷进这一切不是因为那是你想要的，而是你在努力模仿别人。这就是你的问题所在。你想拥有别人拥有的东西，你不知道你自己是否真的需要它。你做了这么多工作，赚了这么多钱，你的孩子，你的丈夫，你的妻子，诸如此类，你却不再享受这一切。那么你为什么需要这一切？你创造出这一切，因为你认为这是你快乐的源泉，不是吗？

但是现在那已经变成了你的焦虑和痛苦的来源，那么你最好重新审视一下你生活的基本要素，不是吗？不是这样吗？你受过教育，你找一份工作，你结婚，你生孩子，这一切，为什么？因为你认为这会成为你快乐和幸福的源泉。不是吗？但是现在这夺走了你的生活，如果是这样，你必须看看它。有一点是，也许，如果你无法处理好它，也许你需要把它缩小。如果你能提升自己的能力，你必须去做。

现在，如果你投入，哪怕每天30分钟到你的瑜伽中，你将发现你会收获巨大，甚至是在时间上。第一件会发生的事就是，你所需的睡眠时间会减少。现在如果你每天睡8小时，那意味着你生命的三分之一都是睡过去的，不是吗？你生命的三分之一，你只是在睡觉。如果你的身体和头脑更有能量更有活力，你所需的睡眠时间自然会减少。

所以，如果你每天多获得三、四个小时醒着的时间，这已经是件大事了，不是吗？除此之外，如果你的身体和头脑更有条理，你会发现……我在人们身上发现的是，通过简单的瑜伽过程，在6到8周内，他们中很多人，他们的表现水平变成这样，过去他们要花8小时做的事情，现在他们很容易只花3-4小时就能完成。

只是因为，如果你观察一天中的自己，假设我们在你不知道的情况下拍下你的一整天，你会注意到有多少不必要的动作和不必要的话语，以及不必要的活动在你的生活中发生。某天你必须做这件事，请雇佣一个摄影师，并让他在你不知道的情况下拍摄你，你会发现一天中你做了多少不必要的事。

如果你的头脑变得更有条理，这些不必要的话语，这些不必要的活动，这些不必要的事将会消失。一旦它们消失，你就会有很多时间。你有24小时去生活，你知道吗？现在我们不必把它变成26小时，24小时已经足够，我们在24小时中可以做很多事。如果我们是有条理并专注的人，我们在24小时内可以做很多。如果你杂乱无章且不专注，你就会认为没有时间。你们中的大部分不是忙，你们只是心不在焉，不是吗？不是这样吗？不是这样吗？只是头脑里有太多的想法。

所以那位提问的女士，请每天投入这半小时，5:30起床，好吗？然后你会发现，突然间，你的生活质量将会大有不同。不要再继续这个借口了，“我没有时间。”腾出时间看看，会大有不同。