问题：如何控制我的愤怒
Sadhguru（萨古鲁）：你享受愤怒吗？如果不享受，你为什么还要参与到你不喜欢的情绪中？你为什么要把你不喜欢的东西强加在自己身上？生气就像是从内在痛打你自己。在这个世界上，你可能需要根据特定情境的需要来采取不同的行动。但当你生气时，那不会是好的体验。
问题在于，你为什么要参与一项对你不好的活动？很显然，你不知道你在做什么。如果你不知道你在做什么，这不仅是关于愤怒。这表明你内在的一切都是偶然发生的。
如果事情是偶然性的或强迫性的在发生，唯一的解决方案就是变得更有觉知。试图控制愤怒不是解决办法，因为当你压抑你的愤怒，其他的东西会爆发。问题不在于控制愤怒。有时候你会生气，但为什么要在你内在创造一些你不想要的东西？
各种各样我们不想要的事情正在我们周围发生着；我们只能在一定程度上掌控。我们应该确保，至少在我们内在，我们不想要的事情不会发生。但人们经常认为生气是正常的，主要因为他们周围的人也做着同样的事情。他们往往会找借口，说生气是人之常情。
我们至少要将自己保持在想要的状态上。
不仅仅愤怒是这样。如果你内在发生任何不愉快的事，这意味着你有一些东西不太对劲。我们至少要将自己保持在想要的状态上。如果你不将自己保持在想要的状态，你是死是活就不会有任何区别。你可能会争辩说，“但是萨古鲁，我一个月只生气一次。”然后想着这是可以接受的。对于那些认为一个月生气一次没问题的人来说——我相信你生气次数一定比这更频繁。你生气的配额是多少？
对很多人来说，他们一天生气一次或几次。但想象一下，如果你一个月来找我一次，每次我都对你很生气——你觉得那样好吗？即便一个月只发生一次，它仍然是丑陋的。甚至，这样的事情哪怕一生只发生一次，它也是非常丑陋的。因此，很重要的是要明白，即便这样的事情一个月或一年发生一次，仍然是无法接受的。
如果你认为激素失调影响了你的情绪，那些时候保持静默和冥想可能有帮助。如果你开始感觉到不开心了，最起码你能这样做。全世界的人都在谈论污染，我们试着去改造汽车来降低它们的轰鸣和排放。但我们释放给世界的情绪污染呢？
愤怒、悲伤、嫉妒、憎恨难道不是可怕的污染吗？我们应该先解决这类污染。内在工程可以为你做到这一点。
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