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学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga（八点着地式）——来提升你的免疫力和含氧量。
练习条件
1. 八点着地式（Sashtanga ）和鳄鱼式（Makarasana）应该在空腹条件下练习，即
– 正餐后至少间隔4小时
– 吃了零食后，比如一个水果或几片饼干，至少间隔2.5小时
– 喝饮料后，比如茶或咖啡，至少间隔1.5小时
– 可以喝水
2. 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。但是，可以做Simha Kriya。
八点着地式常见问答
www.ishayoga.net/yoga/sashtanga-faq
Simha Kriya常见问答
www.ishayoga.net/simha-kriya-faq
精选导读
瑜伽如何帮助你保持健康和幸福？
原文链接：https://www.youtube.com/watch?v=ARCqcUXtk98
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