提高免疫力及氧含量的简单方法丨视频

学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga(八点着地式)——来提升你的免疫力和含氧量。

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学习由萨古鲁设计的简单的练习——Simha Kriya和Sashtanga(八点着地式)——来提升你的免疫力和含氧量。

练习条件

1. 八点着地式(Sashtanga )和鳄鱼式(Makarasana)应该在空腹条件下练习,即

– 正餐后至少间隔4小时

– 吃了零食后,比如一个水果或几片饼干,至少间隔2.5小时

– 喝饮料后,比如茶或咖啡,至少间隔1.5小时

– 可以喝水

2. 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。但是,可以做Simha Kriya。

八点着地式常见问答

www.ishayoga.net/yoga/sashtanga-faq

Simha Kriya常见问答

www.ishayoga.net/simha-kriya-faq

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