按时间归档：2016年

搜索饮食建议的时候，很容易晕头转向。似乎总有数不清的流行饮食选择，有无尽的饮食规则要遵循。大多数建议只关注吃某些食物和避免吃另外一些食物——但事实上哪些食物“好”，哪些食物“坏”，从来不是公认的，你去问不同的人，这些建议甚至互相矛盾。幸运的是，跟随下面5条简单的指导，就能消除你的疑惑，你不管吃什么都能帮助最大程度地从食物中获得好处。

在最近于道场举行的satsang会议上，Sadhguru宣布了今年7月开始的教师培训计划。这个项目将在泰米尔进行，培训志愿者成为泰米尔Isha瑜伽课程的老师。“成为一名教师是一个机会，可以做一些比你大得多的事情。”Isha瑜伽老师有这个特权;人们和他们在一起7天。他们第一天的表现和他们离开时的表现是无与伦比的。至少有80%的人的眼中流淌着爱和快乐的泪水。“喜欢!

萨古鲁和谢加·凯普尔（印度知名导演）讨论了作为 Shiva 坐骑的 Nandi的重要性和象征性。

萨古鲁解释了Mahalaya Amavasya或Pitru Paksha（祭祖）日的重要性以及为何祭奠我们祖先的传统十分重要。

萨古鲁：断食也许不一定适用于每一个人，但如果对其有正确的理解，断食是好处多多的。因此，找到恰当的时候给身体系统断绝食物，将是一项明智之举。

在本周周记，萨古鲁分享了他对即将到来的国际瑜伽日的计划，包括一些重大活动和Isha本年度工作重点：“我们希望能触及到全人类中最重要的部分——儿童。”

很多刚开始练习瑜伽和冥想的人都能注意到他们身上的变化，不管是身体疾病的缓解、压力水平的下降、头脑清晰度和情绪平衡度的增加，还是仅仅是在日常生活里快乐和满足感的提升。这些变化常常是随着时间推移而被他们逐渐意识到，甚至有可能是由他们身边的朋友和家人先指出来。但是，对其他人来说，从开始一个新练习起所经历的变化可以是立竿见影并且非常戏剧性的。

萨古鲁阐述了为何关于放下执着的教导从本质上说是错误的，他还谈到让生命变得更深刻的关键是完全地与整个存在联结。

Isha编者按：死亡不可避免，但只有少数幸运的人可以优雅地死去。下面萨古鲁将告诉我们如何确保一个弥留之际的人能优雅地离开以及让死亡更加安宁的重要性。

前往冈仁波齐峰途中，萨古鲁与一位求知者展开亲密对话，回答了其寻根究底的问题——在灵修之路上为何需要虔信和导师？

时值圣雄甘地诞辰纪念日之际，萨古鲁援引甘地为例，让我们牢记奉献在人生中的重要意义。

萨古鲁回答了一个关于Isha瑜伽课程如何帮助一个人转向内心的问题。同时也提到：Isha的课程是一个机会，让你能够真正寻找到内心深处最核心的存在。

对于应该选择怎样的人生道路，你是否感到迷茫、毫无把握？萨古鲁说：那就全然地投入到每一件事当中。

萨古鲁谈论了占星术是否所言非虚、行星能否影响我们的生活。