今年国际瑜伽日来临之际，为了使人们能够认识什么是瑜伽并开始学习瑜伽，从6月初至6月21日，Isha将在全国主要城市举办免费的Isha瑜伽官方课程，乌帕瑜伽是其中一个课程。我们将首先开放部分城市乌帕瑜伽的报名，并在临近国际瑜伽日时开放更多城市、更多课程和活动的免费报名。这个国际瑜伽日，我们一起迎接瑜伽的到来。
乌帕瑜伽（Upa Yoga）是一个简单而强大的练习，可以激活人体的关节、肌肉和能量系统，消除身体能量中的惰性，给整个系统带来放松、机警与活力。
乌帕瑜伽可以增进活力、专注、记忆力及工作效率，令身体、头脑和情绪更加稳定，令脊椎更强健、更稳固，关节更润滑，可消除背痛、压力、焦虑及紧张，消除各种慢性疾病，提升整体健康，增进团队协作与沟通，带来持续的喜悦、平和、及成就感。
对于那些刚接触瑜伽的人来说，可以从乌帕瑜伽开始，你会收获意想不到的益处。不管你追求的是在世界上的成功还是内在的探索，乌帕瑜伽都可以帮助你跨越挣扎并轻松地走过人生。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习，任何7岁及7岁以上人士都可以练习。
练习的益处：
- 强健和稳固脊柱
- 减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张
- 稳定身体、头脑和情绪
- 增强活力，集中注意力，记忆力和效率
- 缓解慢性疾病和改善整体健康
- 增强团队合作和沟通
- 带来持久的喜悦、平和及成就感
更多关于乌帕瑜伽的内容，请观看视频。
体验分享
“这是一种令人惊讶的练习。它仅仅需要25分钟的时间，但是却有很好的效果。我一直在练习，我感到自己变得更加平静，更加轻盈。身体似乎再也不是困扰我的问题了。”
“我觉得一整天，都比以前更有决断力，我现在做起事情来不再那么犹豫不决，可以肯定的是，我感觉比以前更加的强壮，我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。”
“我的肩部和颈部变得更加灵活。所以，我想你们对此有更深体验的人，也是有同样的感觉的。乌帕瑜伽就是在帮助人们减少肩颈的僵硬。肩颈的僵硬感明显下降了。”
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