Isha学员：我从3月1日正式开始练习lsha克里亚，到5月31日，整整三个月（92天）；乌帕瑜伽两个半月（78天）。
由于时间关系，我每天只在早晨做一次lsha克里亚连同乌帕瑜伽。之前有过一次分享，这是第二次分享。第一次最大的感受是精神状态每天都特别好，每天只睡五六个小时，但身体不会轻易感觉疲倦了，应对忙碌的工作和家务都感觉得心应手；过敏皮肤有了很大改善，这是我从未有过的良好状态。
那时，大脑和内心层面没有太明显变化。但说来好神奇，在做满92天后，也就是6月1日后这三四天里，突然就有了明显的提升，对头脑中的一些念头和想法、感觉可以较好地觉知和控制了，平静感也比三个月内又递进了一个层次，头脑编造故事的能力和一些无名的恐惧感突然就下降了。
近几天天气很热，也感觉没有往年出汗多，夏天内心的烦躁感降低了很多，取而代之的是更多的平静。内在消耗大大减少。从前我是非常不耐热、不耐冷的体质，对五六月份的温差调控很差，动一动就会大汗淋漓，风一吹就犯鼻炎，也很易感冒。但这些困扰在今年五六月基本没有影响到我，体质有了明显的改善，三个月里也没有患感冒，这也是从未有过的现象。恰逢这几天经期，也是头一回没有了经期内心烦躁易怒的感觉。
我无比感慨，这是一门真正科学而强大的冥想和体式练习！凡能触碰到它的，并去踏实认真地践行之后的每个人，都会切实接收并得到滋养。现在的每一天，感觉自己都沉浸在幸福中，在此也好感恩Isha和每位志愿者，谢谢你们的无私奉献！
关于Isha瑜伽
Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹，为现代人创造最佳状态的身体、精神和情绪幸福，使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了独一无二的可能性。
Isha的各种瑜伽课程均由萨古鲁亲自设计，这些课程是人们自我发现和实现内在转化的宝贵机会。在Isha，瑜伽是以其完整的深度和维度被教授、并在体验层面上传达的，适合来自任何社会文化背景的人们。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，它是实现自我的强大工具，无需任何瑜伽基础就可以学习。
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