萨古鲁： Shambhavi Mahamudra （香巴维大手印）的独特之处

从冥想到大手印

Sadhguru（萨古鲁）：“冥想”一词被用于许多事物。通常来说，如果你专注在某个东西上，人们会说你在冥想。如果你不断保持着一个念头，人们说你在冥想。如果你只是发一个声音，一个真言或任何什么，持续不断，那也被称为冥想。或者，如果你对你周边或身体内正发生的事保持警觉，那也被称作冥想。Shambhavi不属于任何这些种类。这是为什么我们称它为Mahamudra或者kriya（克里亚）。什么是mudra？“mudra”的字面意思是封印——你锁住它。现今世界，前所未有的，人类最大问题是能量的消耗，因为我们的感知器官受到的刺激是前所未有的。例如，现在我们可以一整晚都开着明亮的灯。你的眼睛并没有为此做好准备——它们是为适应12小时的光亮和12小时的黑暗或非常昏暗的光而设计的。而现在你的视觉器官却被疯狂地刺激着。

超负荷的系统：过度的感官刺激

在过去，要想听到什么声音，得有狮子吼，有大象喊，或者其它兴奋的声音，不然就是静悄悄的。现在，一直都有各种声音发生着。你的耳朵接收太多了。过去，要看到多彩的事物，你得等到日落，并且等你叫家人来看时，它已经不见了。现在，如果你打开电视机，各种颜色接连不断地交错出现，令你眼花缭乱。

因此，你的感官输入是前所未有的。当你之内有如此大量的感官输入，如果你坐在这里念 “AUM, Ram”或者不管你认为你在念什么，它也会接连不断、无止尽地萦绕着。除非人们在自己自己之内创造了强有力的过程，否则，在现今世界，大多人闭眼坐着时都免不了做白日梦。

抑制能量消耗

这就是为什么要Mahamudra（大手印），因为它是一种封印。一旦你用一个封印锁住它，你的能量会以完全不同的方向移动。这时候事情就会发生。几乎很少有任何一种练习能够像Shambhavi Mahamudra那样第一天就引爆人们。这仅仅是因为，如果你正确地运用这个香巴维大手印，你自身的能量在以不同于往常的方向转变。否则，你的能量会消耗在对各种感知输入的反应中。这就像如果你一直盯着什么，过些时候你就会感到疲惫，并不仅是眼睛——你会变得疲倦。

因为每当你去关注某事物时，你就会失去一些能量。如果一道光向你射来，为了让你能看到它，就会产生能量消耗。如果有声音来了，为了让你能听到它，就会产生能量消耗。我们想要把它变成能量的增长 。为什么我们要花如此多时间，在心理和情感上让你为21分钟的练习做好准备，就是因为，要让你达到一定的接收力。

科学研究证实了它的实质性影响

针对Shambhavi有很多的研究。你知道，现今世界，你内在发生了什么，这还不够有说服力。它还必须得在实验室里被测量。科学家发现皮质醇觉醒反应对于有练习Shambhavi的人明显会更高。BDNF, 也就是脑源性神经营养因子，也增长了。

皮质醇觉醒反应标志一个人的觉醒水平。开悟也被称为觉醒。为什么？你不是已经醒着的吗？不，你生命中的每一刻都处于不同水平的觉醒。如果你练习Shambhavi已经至少有90天，在你早上醒来的30分钟后，你的皮质醇觉醒反应会比普通人高上好几倍。

抗炎症，抗衰老，抗压力

而炎症标志物也大大改善了。并且你的DNA也表明，经过90天的练习后，在细胞层面上，你比原本的你要年轻6.4岁。所有这些都有负责可靠的科学家的证实。而最重要的，最美的一点是，在大脑依然活跃的同时，平静的程度却倍增了。这是Shambhavi独特的一个层面。

美国已经做过的研究大部分都是关于佛教的冥想，而不是瑜伽的其它层面。佛教冥想很关键的一个特点是人们变得平和、愉悦，与此同时，大脑活跃水平降低。而Shambhavi很显著的一点是人们会变得平和愉悦，而与此同时，他们大脑的活跃水平却是上升的。

兼具平和与可能性

你必须要让你的头脑运作。以灵性之名，你通常会看到人们坐着做“Ram, Ram”或者其它真言的唱诵。即便你只是一直重复  “ding dong ding”，你也会变得平和。它就像一首摇篮曲。如果没有人唱给你听，你唱给自己听。它会有帮助。每个人都在用这样的技巧，他们无意识地做着，重复不断地告诉自己什么。不管它是所谓的神圣的还是荒谬的声音，如果你一直重复它，一定程度的迟钝便会产生。而迟钝常会被误认为平和。

现在你唯一的问题就是大脑活动。如果我们舍弃掉大脑活动，你是平静美好的，但也失去了可能性。实质上，人们的问题只是这一点：他们把自己的可能性当作问题去体验。如果你拿走可能性，如果你拿走半个大脑，当然问题就没了。提升可能性的同时，却没有随之而来的问题，这就是Shambhavi Mahamudra的独特之处。

• 这篇文章原文出版于2019年6月的《森林之花》杂志。