保持结肠清洁的三个方法

萨古鲁解释了保持结肠清洁的重要性,并分享了让结肠健康的三个简单瑜伽小贴士。

如今结肠健康完全被忽视了。如果你没有保持结肠清洁,将头脑保持在平衡状态就会非常非常困难。

所以,在Ayurveda(阿育吠陀)和 Siddha(悉达)医学中,如果你说什么,第一件事就是……你夜不能寐,你心神不安,你有轻度的、任何类型的心理问题,要做的第一件事就是净化。

净化系统,清洁结肠,突然间你感到平衡一些了。这不是完整的解决方案,但它会给修复身体带来基本必要的氛围,加上药物或必要的练习,你就可以修复身体。

#1 确保两餐之间间隔6-8小时

Sadhguru(萨古鲁):瑜伽士总是应该一天排便两次。

记者:是吗?(萨古鲁笑)

Sadhguru(萨古鲁):因为结肠应该一直保持清洁。如果你想做某些瑜伽练习,结肠应该是清洁的。我们知道,如果结肠有一定程度的不洁净,或结肠内存有一定的垃圾,而我们做某些瑜伽练习,身体就会开始散发出难闻的气味,而且它还会进入你的头脑,肯定的。所以,这是直接相关的。如果你不排便,它就会进入你的头脑,并且以很多不同方式搞砸你的生活。所以,体内杂质应当尽快排出。

我觉得很多医生都在讲你要尽可能多餐,每2小时吃一餐,每餐少吃,大致这样。看,当食物在胃袋里——没在肠内——当食物在胃袋里,消化过程在进行时,在细胞层面上,净化不会发生。细胞将在很长一段时间内保留杂质,因为消化还在进行,这意味着其他一切(活动)都被放慢,包括你的大脑。所以,在瑜伽体系中,两餐之间应当至少间隔6到8小时。如果做不到,至少4到5小时——5个小时的间隔是必须的,少于5个小时意味着你在给自己找麻烦。

#2 食用苦楝和姜黄

在瑜伽中心,一天是从一颗小小的、弹珠大小的苦楝球和姜黄球开始的。它对你的身体系统有很多方面的影响。但首先,苦楝树通常遍布印度,如今可能被种植在世界上其他10到12个不同地区,但从本质上讲,它最初是印度次大陆的本土植物。苦楝叶是你能在地球上找到的最复杂的叶子之一。苦楝能对你的身体系统做什么呢?嗯,说得更具体一些,它直接做的一件事情就是,保持你消化道的清洁。当我们说“清洁”的时候——这个身体部位,这整个消化道是你拥有最多其他生命的身体部位。

所以,在消化道里有大量的微生物。许多微生物已经变得对我们友好——因为它们,我们才得以生存;因为它们,我们才能够消化食物;因为它们,许许多多的身体功能才能发生。但仍有很多微生物对我们有害。苦楝的独特性,尤其是当它和姜黄一起服用时,如果这两种东西一起服用,在很大程度上,那些不是身体必需的东西,那些可能伤害身体的东西,体内任何寄生生物,所有这些都会被清除。

#3 服用Triphala或蓖麻油

从12月15日到1月15日,这一个月,由于太阳对北半球的影响大大减弱,某种惰性会进入所有物质。生命的物质层面会进入惰性模式。当太阳的影响达到最低,影响微弱,惰性开始产生。当产生了惰性,一个结果就是,你的结肠不会清洁。最简单的做法是:保持淋巴系统运转,之后就能保持结肠清洁。

有种东西叫Triphala(三果宝)。它是用热带世界的三种神奇水果,以正确的方法混合而成的。将Triphala(三果宝)粉末加以少许水或一勺牛奶什么的,甚至是蜂蜜,如果你服用了,净化就会在身体系统内发生。但是如果你不能找到所有这些,在南印度我们还发现了一种神奇的东西,它被称为蓖麻油。只需要一点点,每晚半勺蓖麻油,温热一下,把它放到水或牛奶中,喝下去。你会发现,你的结肠会保持清洁,而你的淋巴系统会变得活跃,因为身体的惰性水平会下降。

精选导读

在内在和外在创造清洁

4个食物与消化相关的健康生活小贴士

原文链接:https://www.youtube.com/watch?v=9IRVFqSzHb0

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