用料：
1杯胡萝卜汁（1公斤新鲜胡萝卜）
1/4杯橙汁（1个中等大小的橙色）
2汤匙柠檬汁（来自2个中等大小的柠檬）
4汤匙糖浆（或根据味道）
步骤：
1. 用冷水彻底清洗1公斤胡萝卜，需要可用蔬菜刷。 最好轻轻刮胡萝卜而不是削去皮，这样可以保留皮下有价值的营养。 榨好的果汁暂时留在榨汁机中（但不要存放很长时间）。
2. 压榨新鲜柠檬汁，用过滤器过滤后放在一边。
3. 压榨橙籽，提取1/4杯果汁，滤出，放在一边。
4. 混合三种果汁。冷藏或室温下即可饮用。
食物与身体
萨古鲁：你所说的“我的身体”其实只是你吃下的食物的累积。所以，你要吃哪种食物不应该取决于你的价值观和道德观，也不取决于你对食物的看法，而是取决于身体的需求。食物和身体息息相关。如果你足够有觉知，你只要接触到那点食物，你就会知道那食物在你的身体系统中将如何运作。
说到食物，问问身体真正喜欢的是哪种食物。尝试不同食物，然后看看你的身体在吃进这些食物之后的感觉。如果你的身体感到灵活敏捷、精力充沛，各方面良好，那么身体就是喜欢这种食物的；如果身体感到无精打采，需要咖啡因或者尼古丁才能保持清醒，那么身体是不喜欢这种食物的。
了解身体，并且为其提供需要的食物，好让它能以最佳状态运作，这就叫做吃得有智慧。你的饮食方式不仅决定了你的身体健康，同时也决定了你思考、感受和体验生命的方式。
最重要的是，你吃的食物都是生命。其他生命形式放弃了它们自己的生命来维系你的生命。如果你在进食的时候，对所有这些放弃了自己的生命来供养你的生命的生灵满怀感激，那么食物在你的体内将以一种完全不同的方式运作。
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