Sadhguru（萨古鲁）：我们需要理解抑郁是什么。现在，什么是“低落”？在你的内心中发生了什么？从根本上说，你期望某些事发生，但它没有发生。你期望某人或某事按照你的方式发生，期望这个世界或命运按照你的方式发展，但它没有发生。换句话说，你只是在反对正在发生的事；仅此而已。也许你在反对一个人，也许你在反对整个情形，也许你在反对生命本身，相应的，抑郁会越来越深。

为什么你会反对某事？只是因为事情没有按照你的方式发生，不是吗？为什么整个世界要按你的意愿发生？请明白，世界不会按照你愚蠢的方式运转。要么你对造物主没有信心，要么你没有接受能力，或者两者都有，而且你有一个超敏感的自我。这就是你会抑郁的原因。

在瑜伽中，抑郁是在身体、心智和能量的层面上处理的。

抑郁使你变得愤世嫉俗，并且是深度自我伤害性的。抑郁的人只会更加伤害自己。杀戮并不一定意味着身体上的杀害。一个抑郁的人总是试图对自己造成更多的伤害。一个拿着剑出去杀人的人，他的自我并不像抑郁的人那样敏感，也不需要那么多的护养。暴力的人可以很容易解决。你在大街上看过这样的情形吗？当人们打斗时，如果有一个稍有智慧的人，如果他处理得当，那些上一刻还试图互相杀戮的人，下一刻他们就会停手，成为朋友并离开。但对于抑郁的人来说不是这样。他会一辈子背负这个。不论他们是否有意识，这些人都会不断磨刀，切割自己的内心。为什么一个人会不断伤害自己？一般来说，这样是为了得到同情。对于一个深度抑郁的人来说，普通的同情是不够的，应该有人陪他一起流血。

那么，在你内在有什么能受伤呢？如果我用棍子打你的身体，身体会受伤，这是另一回事。否则，在你内在是什么在受伤？只是自我，不是吗？心智和内在本质是不会受伤的。只有自我会受伤。所以，如果你说：“我想成长”，成长就意味着超越这一点，把自我踩在脚下前进。

一个人可以将任何情绪转化为生命中的创造力。如果你的悲伤让你意识到你是不完整的，这是好事。利用你的悲伤来成长。但是，当你悲伤时，如果你变得烦躁和愤怒，认为整个世界都是错的，那你就是个傻瓜。你想将这股悲伤转化为愤怒还是爱和同情心？当你悲伤时，变得有同情心很容易。它本已是一种消融性的能量。你可以用它来进一步消融，从而引导你走向终极的幸福。