如何避免舟车劳顿?为何饭后不宜躺下?用瑜伽体式正确地激活人体系统

体式的顺序不是出于选择,而是基于人体系统的构建方式。

如何避免舟车劳顿?为何饭后不宜躺下?用瑜伽体式正确地激活人体系统

提问者:我们做体式顺序有什么重要性?我们能改变顺序吗?

Sadhguru(萨古鲁):顺序不是你或我发明的——它出自对身体乃至整个人体系统运作方式的观察。

正确的姿势带来舒适

在你的系统中,有骨骼舒适、肌肉舒适、器官舒适和能量舒适。如果你在躺椅上,你的肌肉会是舒适的,但你的关节会紧张。你或许已经注意到,如果你在旅行中半躺在飞机上或汽车里,当你抵达目的地的时候,你会精疲力尽。如果你坐直,这就不会发生。如果你在躺椅上,只有你的肌肉是放松的,但你的骨骼系统尤其是你的器官会遭受很多压力。身躯里的重要器官不是被什么东西固定的,而是被相连的组织像网一样挂着的。如果你坐在躺椅里,尤其是在移动的交通工具中,你必须保持坐直,这样你的器官会更舒适。如果你向后靠,器官就压着器官。

饭后躺下

这就是为什么他们说你永远不应该饭后立刻躺下。在印度,他们总是告诉你,你必须在日落前或刚日落后吃饭,到你上床睡觉前至少间隔四小时,因为到那时食物应该已经离开胃了。如果胃是满的,然后你躺下,它会压迫其它器官。假设你有1公斤或1.5公斤食物在你胃里,然后你躺下几个小时,取决于你以什么姿势躺,这个重量会造成严重的伤害。

体式的顺序不是根据我或你的喜好,而是基于人体系统的构建方式。

不要让你的能量脱节

在哈他瑜伽中,这种器官舒适会被照顾到,能量舒适也会被照顾到。你的能量运作是这样的:如果你激活你能量的一个方面,但不激活另一个方面,你的系统就会脱节。到处都有许多脱节的身体。脱节的能量就意味着支离破碎的生活。你也许能活得长,但是无论是什么进入了你的生命,你都无法完整。你或许中了彩,你或许跟世界上最棒的男人或女人结了婚,你或许一天24小时都在祷告——但无论你做什么,你将过一个脱节的人生。

体式顺序正确激活系统

体式的顺序不是根据我或你的偏好,而是基于人体系统的构建方式。我们需要从一端到另一端激活它。突然激活某一部分会导致脱节。生活中出现的状况可能使你无法选择如何行动,并且它也无章可循——你可能不得不立即采取行动,不管以什么样的方式。但如果你以特定的方式激活了你的系统,无论何种情形发生在你生命中,你都能够应对它,并且不对你的系统造成太多的扰乱。一个人可以明显地看到这一点——如果你练习纯正的古典瑜伽,无论你面对何种情形,它们都不会让你分崩离析。这一准备会在你系统里创造某种完整性。所以体式的顺序不是出于选择,而是基于人体系统的构建方式。

原文链接:isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/sequence-of-asanas

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