每天做瑜伽都是自动早起，没有懒惰和抗拒，吃饭睡觉还是因为身体需要而吃和睡，练习Isha瑜伽就不因为什么，总是主动去练习，这一点真的是很神奇。
Isha哈他瑜伽学员

2021年9月4日5日，我参加了北京的Isha课程：瑜伽体式。这是在2020年去10月1日学过苏利亚克里亚之后，学习的第二个哈他瑜伽课程。认识Isha，是因为一位老师推送的一篇文章。

一、认识瑜伽

疫情期间，在线上看到了五分钟免费的视频和冥想，就跟随着做，其中有合十礼、奉爱瑜伽、气脉瑜伽等，自己感觉这真是老天馈赠的礼物，正是自己一直在寻找的！

通过不断地看萨古鲁的视频，对瑜伽有了更深的认识，瑜伽意为合一。一直期待着瑜伽的线下课，终于等到北京开课了，第一时间就去上了苏利亚克里亚，那时心里还特别渴望有一天如果能去印度上这个课该有多好。

当时正处于成长的瓶颈，感觉身体这个容器里面塞满了木头桩子，学什么都学不进去，接受不了，仿佛自己已经失去了一些生活的能力，反应慢，神经被麻痹了，不能在成长上向前迈出一步。我在一个成长的团体里，有重要的位置，这时候整个人跟不上了！我告诉自己，如果身体好起来，我就有希望，如果身体不好，我就只能放弃前进和成长！

看见过一位老师说的这句话：神经肌肉萎缩、呼吸抑制、僵化的头脑，这样的状态想学习成长是不可能的。这就是描述的我的状态。直觉告诉我，Isha可以帮到我。

萨古鲁说：充分地发掘身体的潜能，身体要成为通道而不是障碍！要成为自己生命的掌舵者！

二、学习瑜伽体式给我带来的体会

视频老师示范的姿势，我看地眼睛都放亮了，心里升起一股抑制不住的喜爱的感觉：那姿势太美了。我分不清是喜爱姿势的美还是喜爱带领老师的美！瑜伽体式的每个动作太美了，看得我眼泪都要出来了！老师的动作太标准了，身体似乎怎么折叠都可以，让我分辨不出来是前身还是后身。

萨古鲁说：瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。

原来身体真的可以这样折叠！真的像一个个完美的几何。我只是看，就感受到了内在的愉悦、喜爱和幸福。

有些动作根本做不到，看视频就觉得根本就做不到，惊叹地眼泪都要出来了！我心里可羡慕做的好的同学了。我观想自己做的很好，内心相信自己未来一定能做到！

一年前姿势那么僵硬，动作做不到位，就去找老师，老师说：要给身体一些时间。被允许的感觉真的很温暖很放松。每天做瑜伽都是自动早起，没有懒惰和抗拒，吃饭睡觉是因为身体需要而吃和睡，练习Isha瑜伽就不因为什么了，总是主动去练习，这一点真的是很神奇。

练习11个月苏利亚克里亚，现在好多动作都可以做地到，心里坚信自己都能做得到！感叹自己若年轻时就能学习瑜伽该多好！现在幸运遇到，要好好珍惜，每天练习！如果有一天自己做到了，我就把自己称作为“超人”！

练习结束感觉“酸爽”，这次感觉到酸爽的不同含义，酸的部分是身体的气不通，爽是清爽，哈哈，又酸又爽。

三、练习11个月生活的变化

以前生活是凌乱的，不愿意整理卫生和空间，现在不自觉地从小事开始认真了。

1. 亲子关系：孩子中考考了好成绩，平时成绩中等，这次超出30分。从以前的管控到相信孩子，给他空间。

2. 金钱关系：今年吸引来了过去十年经营的最大团单数八倍的大单。扩大了自己的接受性。

3. 身体变化体会最多：二十年的黑眼圈没了。

身体僵化的部分打开了很多，尤其头脑，我反应开始敏感了，记忆也能清晰了，觉得自己正在恢复一些工作能力。

随着对身体感受的敏感，感觉内在不自觉地生起想笑的能量，能感受到身体里储存的一些嗔恨、怨恨、愤怒、失望、恐惧等等能量，随着练习被带出体外。萨古鲁说你的身体里面储存着很多信息，头脑都已经不记得了，但身体还都记得。现在感觉身体轻盈，眉心舒展，心情愉悦！很多熟悉的人见我都问我发生了什么，变化这么大。真的很希望更多人受益于Isha瑜伽！

最后，感恩Isha老师的严谨态度，每个讲解都不会带有个人的知见，让我想起一句话：最大智慧是把前辈的传承原原本本地传承下来，不增加一点点，也不减少一点点。老师待人亲和，有问必答，需要她时她总是在！感恩！

——Isha哈他瑜伽学员