疫情期间四种有益的瑜伽练习丨视频

在这里我们要教你一些东西,如果你坚持数周,你会看到你的神经系统自然地活跃起来,你的整个生命体验也将如此充满生机。

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提问者:最近您提出了很多新的练习,其中任何一个练习都能帮助他们,希望您能说明一下。

Sadhguru(萨古鲁):我们会分步骤将这些提供给你,因为疫情正蔓延。首先要关注如何增强免疫系统。如今,哈佛医学院的研究证明了这个叫做Simha克里亚的简单练习可增强你的免疫系统,提高你的肺活量,而且肯定会改变你身体系统中氧气的分布方式,和维持你体内的含氧量水平,而让你的免疫系统正常运作是你现在需要做的最重要的事。为此,你必须开始练习Simha克里亚。

还有另外一个瑜伽练习叫做瑜伽合十礼,这对激活你的神经系统,使之达到某种水平的活力起到非常、非常关键的作用。神经系统有活力,意味着……看,人类的生命体验,比起这个星球上的其它生物要丰富得多,根本上是因为我们的神经系统更加进化得多。所以人们试图激活他们的神经系统,要么通过喝杯咖啡,要么……你知道的,或是吸可卡因或其它东西,这是因为他们明白,通过激活神经系统就能拥有充满活力的体验。

在这里我们要教你一些东西,如果你坚持数周,你会看到你的神经系统自然地活跃起来,你的整个生命体验也将如此充满生机。现在,针对这个事件,我们专注在四个简单的瑜伽练习。其中一个练习主要是针对增强免疫系统,另一个瑜伽练习旨在为神经系统带来活力,另一个旨在增加人体系统内的血氧含量,还有一个练习是为了让你的头脑镇定平静。

当我说头脑平静的时候,你必须明白,基本上,人们只使用了他们的智能中被称为“智力”的面向。你看,现在你的细胞层面上,有多少复杂的功能在发生,有多少化学反应正在发生,有多少神经活动正在发生,你是有意识地用你的思想在做这些吗?不,你的智力做不到。

智能还有另外一个维度,贯穿在整个人体系统中,正做着所有需要做的事。而你只需要处理一些小事情,其余的都是自然而然发生在你身上的。如果你触及到智能的这个维度,生活将变成一场游戏,而不是一种挣扎。要做到这一点,有两个问题。一个根本问题是你对身体的认同,另一个根本问题是你在你的脑海里创造了一个你自己的世界。这根本上意味着你被赋予了这个身体和头脑,好让你以最好的方式活在这个世界上,但不幸的是,你并没有活在这个世界里。

你创造了一个属于你自己的全新世界,并且这个世界(笑),你……这个世界变坏了,意味着你必须明白,它就像一个梦——发生在你脑子里的是你的梦。如果你都管不好你的梦,你到底能怎样应对生活?生命中有太多的元素,而你的梦中只有你,你想让你的梦变成什么样都由你,你的思想你的情感应该按照你想要的方式发生。

为此,我们有一个简单的Kriya(克里亚)叫Isha克里亚。我希望你们每天至少投入40……40分钟到60分钟,为了你的健康,为了你的生理以及心理健康,因为少了它,你的工作、你的家庭、你的金钱、你的收入,所有这些都将毫无意义,完全毫无意义。所以我们会给你必要的工具,但是你知道的,工具的问题在于(笑),它只对那些使用它的人奏效。这是唯一的问题。

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