当你担忧焦虑时，记住这四件事

萨古鲁给予我们四种简单有效的工具，以掌控头脑，对治焦虑，让我们的人生之旅毫不费力。

#1 过好当下

Sadhguru（萨古鲁）：我们的头脑是一个了不起的天赋，它可以栩栩如生地记得，我们经历的每个体验和每条信息。这可以被转化为非凡的想象。但如果你失去对想象的控制，如果你分不清什么是想象，什么是现实；什么是未来，什么是现在，什么是过去，那么你的头脑将成为你最大的敌人。大多数人不是因为生活受苦，他们只是因为自己的记忆和想象受苦。十年前发生的事情，他们还在为之受苦，后天可能会发生的事情，他们已经在为之受苦。

这与生命无关。这是因为无法掌控人类最伟大的两种能力：栩栩如生的记忆，以及卓越的想象。不要担心你的未来，如果你过好当下，未来自然会绽放。你只能处理当前手上的事情（笑），你不能处理头脑里的事情。你可以为头脑里的事情做计划，但你对它做不了什么，你只能在当下行动，你只能处理当前的事情。

#2 关注造物

你们中那些太过沉浸于自己的想法和情绪，总是挂在社交媒体或其他什么上的人，我认为你们必须离开手机，去森林里走一走。如果每天如此不大可能，至少一个月一两天，你必须迷失在某处，一个人在自然中，行走、静坐、观察。如果你给予足够的关注，你会发现你会如此地陶醉于存在中的每个小小的生灵，因为一只蚂蚁被创造出来的方式，对你和你的智力而言都无法完全理解。那些还没有将目光投向造物的人，他们太陶醉于自己头脑的创造，也就是他们的想法，以及更生动的情绪。

当你的想法和情绪变得比造物更重要，那就意味着你成为了一个认知悲剧，你完全没有认识到生命的本质。我们知晓很多事情，也可以做很多事情，但是，我们无法了解任何事物的全部。这就是存在的本质。如果你对存在投入关注，自然地，你自己的想法和情绪就会退到幕后。你依然可以享受它们，但是，你知道它们是多么不重要。

#3 不要太严肃

所以，非常重要的是，如果你想体验生命的多种维度，你必须是不严肃的。你变得严肃，只是因为你把自己的存在看得太重了，而我们只在这个宇宙中存在极短的时间。这是一个宏大的宇宙。我们存在的星系——太阳系，在宇宙中是一个小点。其中的地球是一个微小的点。在这个微小的点中，你所居住的地方或城市是一个超级微小的点。而在那里，你是一个大人物，这就是为什么你对生活如此严肃。你的生命是一段短暂的时间。在这期间，如果你太过看重自己，你就是一个大笑话。

如果你想做一个生命的玩家，人生的秘诀是用不严肃的眼光看待一切，而同时像体育运动中的玩家一样全然投入。所以，做一个生命的玩家。你必须能够认识到你的存在对我们所处的时代有意义，但不具备永恒的意义，除非你触碰到“你真正是谁”的那个永恒的维度。

#4 人生短暂

人生如此短暂，只有做你真正在意的事情，你的生命才值得。如果你想让生命中有真正的投入，想将自己全然付出，你就必须做对你而言，真正重要的事情。找到它很重要。当我说找到它很重要，你不需要花半辈子的时间去寻找你热爱什么。不，你只需要挖掘这种将一切容纳进自己的能力。当一切都是你的，整个世界都是你的，宇宙都是你的，

当它成为你的一部分，如果你全然投入，并且持续努力去创造对你重要的、你真正在意的，那么你的存在本身就是有价值的，不一定是你的行为，不一定是你做成了或没做成什么，而是你的存在本身就是真正有价值的，因为仅仅呼吸和存在本身就是奇迹（笑）。没有比生命更伟大的奇迹。如果这都不值得，如果这都不值得，那还有什么值得？

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