当你担忧焦虑时,记住这四件事

萨古鲁给予我们四种简单有效的工具,以掌控头脑,对治焦虑,让我们的人生之旅毫不费力。

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#1 过好当下

Sadhguru(萨古鲁):我们的头脑是一个了不起的天赋,它可以栩栩如生地记得,我们经历的每个体验和每条信息。这可以被转化为非凡的想象。但如果你失去对想象的控制,如果你分不清什么是想象,什么是现实;什么是未来,什么是现在,什么是过去,那么你的头脑将成为你最大的敌人。大多数人不是因为生活受苦,他们只是因为自己的记忆和想象受苦。十年前发生的事情,他们还在为之受苦,后天可能会发生的事情,他们已经在为之受苦。

这与生命无关。这是因为无法掌控人类最伟大的两种能力:栩栩如生的记忆,以及卓越的想象。不要担心你的未来,如果你过好当下,未来自然会绽放。你只能处理当前手上的事情(笑),你不能处理头脑里的事情。你可以为头脑里的事情做计划,但你对它做不了什么,你只能在当下行动,你只能处理当前的事情。

#2 关注造物

你们中那些太过沉浸于自己的想法和情绪,总是挂在社交媒体或其他什么上的人,我认为你们必须离开手机,去森林里走一走。如果每天如此不大可能,至少一个月一两天,你必须迷失在某处,一个人在自然中,行走、静坐、观察。如果你给予足够的关注,你会发现你会如此地陶醉于存在中的每个小小的生灵,因为一只蚂蚁被创造出来的方式,对你和你的智力而言都无法完全理解。那些还没有将目光投向造物的人,他们太陶醉于自己头脑的创造,也就是他们的想法,以及更生动的情绪。

当你的想法和情绪变得比造物更重要,那就意味着你成为了一个认知悲剧,你完全没有认识到生命的本质。我们知晓很多事情,也可以做很多事情,但是,我们无法了解任何事物的全部。这就是存在的本质。如果你对存在投入关注,自然地,你自己的想法和情绪就会退到幕后。你依然可以享受它们,但是,你知道它们是多么不重要。

#3 不要太严肃

所以,非常重要的是,如果你想体验生命的多种维度,你必须是不严肃的。你变得严肃,只是因为你把自己的存在看得太重了,而我们只在这个宇宙中存在极短的时间。这是一个宏大的宇宙。我们存在的星系——太阳系,在宇宙中是一个小点。其中的地球是一个微小的点。在这个微小的点中,你所居住的地方或城市是一个超级微小的点。而在那里,你是一个大人物,这就是为什么你对生活如此严肃。你的生命是一段短暂的时间。在这期间,如果你太过看重自己,你就是一个大笑话。

如果你想做一个生命的玩家,人生的秘诀是用不严肃的眼光看待一切,而同时像体育运动中的玩家一样全然投入。所以,做一个生命的玩家。你必须能够认识到你的存在对我们所处的时代有意义,但不具备永恒的意义,除非你触碰到“你真正是谁”的那个永恒的维度。

#4 人生短暂

人生如此短暂,只有做你真正在意的事情,你的生命才值得。如果你想让生命中有真正的投入,想将自己全然付出,你就必须做对你而言,真正重要的事情。找到它很重要。当我说找到它很重要,你不需要花半辈子的时间去寻找你热爱什么。不,你只需要挖掘这种将一切容纳进自己的能力。当一切都是你的,整个世界都是你的,宇宙都是你的,

当它成为你的一部分,如果你全然投入,并且持续努力去创造对你重要的、你真正在意的,那么你的存在本身就是有价值的,不一定是你的行为,不一定是你做成了或没做成什么,而是你的存在本身就是真正有价值的,因为仅仅呼吸和存在本身就是奇迹(笑)。没有比生命更伟大的奇迹。如果这都不值得,如果这都不值得,那还有什么值得?

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当你担忧焦虑时,记住这四件事

内在工程是一门源自瑜伽科学、创造幸福的技术。它是一门能够转变你对生活、工作以及所处世界的认知与感受的综合型个人成长课程。
课程的目标是通过强大的自我转化练习、从古典瑜伽中萃取的精华以及冥想练习,让你得以探索自身最高的可能性,以解决生活中的关键问题,并探得古代智慧的秘诀。内在工程提供了一个自我探索和转化的独特机会,通往富足与喜悦的人生。
内在工程在线课程由7节90分钟的课组成。它们将传授源自古老瑜伽科学的强大工具,具有改变你如何生活、如何做事和如何体验生命的潜力。你可以在你自己的地方,按你自己的节奏,与萨古鲁在一起,来体验内在工程。

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  • 能缓解慢性疾病的无压力的生活
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内在工程在线课程研究发现

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香巴维大手印——一个真正的奇迹

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