提问者：瑜伽对男性和女性的不同之处是什么？作为女性，我们在月经期间可以做些什么来支持我们的练习？

Sadhguru（萨古鲁）：如果你审视古典瑜伽体系，它在本质上是为男性身体而创立的。没有考虑女性的身体是因为在那个时代女性从不来参加sadhana（瑜伽练习）。女性出于各种原因不可能前来——生理原因、社会原因，其他一切的原因。而且因为瑜伽那时不是在场馆里传授，而是由一些古鲁在山洞里、山里、森林里传授的，在那个年代女性去不了。因此，大部分的，百分之九十的瑜伽体系都是针对男性身体，而非女性身体。

因此，当今许多瑜伽体系，如果处理不当草率地教授，是有可能会损害到女性的身体的。其中就有你们学习的mayurasana（孔雀式）。他们告诉你不要做mayurasana了？是的，因为那不适合你。这是雄孔雀体式（peacock asana），不是雌孔雀体式（peahen asana）（笑声）。所以，像这样还有很多方面，其中一些是显著的身体层面，还有一些更为微妙，但它们是存在的。有些练习女性根本不应该做，有些练习女性在某些时候不应该做。

那么什么是女性根本就不应该做的呢？通常在Isha瑜伽中，我们甚至还没关注过这些事，除了mayurasana（孔雀式）和其他一些你没接触过的。对于brahmacharies（出家人）我们有一些练习，但那些对其他人来说并不必要。所以在特定的时期，女性不应该做什么是因人而异的。它可能有些许不同，不是每个人都像有些人那样难受，对有些人来讲，它使她们的整个生活都偏离了轨道。有些人在心理或生理上都没有太多扰乱就度过了这个时期。因此，根据特定的人的情况，我们需要进行轻微的调整，但是如果我们在做任何非常有力的——如果我们在做任何本质上强有力的练习，那么在那些时期最好避免它。因为任何强有力的活动都会引起身体和心灵的扰动，因为那个时候身体会自然地寻求一定量的休息，一定量的安静，而不是焦躁的活动。

有一些其他特定方面是更旨在克里亚而不是体式。如果你已经学会以一种非常放松的方式做体式，那么做任何事情都是可以的。如果你仍然未能达到，最好避免一些情况。但是，如果你正确地做体式，你在月经期所遇到的辛苦应该会完全消失。如果你的（瑜伽）练习是正确的，至少疼痛、抽筋和各种麻烦应该就完全消失。如果在（瑜伽）练习后反而增加了，你需要等待三个月，三个月后，如果它仍然没有减少，那么我们必须重新审视你的（瑜伽）练习，你是如何做的。你在做的练习可能没问题，但需要看看你是如何做的。

克里亚，有着更多限制。体式没有太多限制。可能有一些练习是身体姿势上的而同时也是克里亚——这些是你需要非常注意的练习，就像我们在做Surya kriya（苏利亚克里亚）。 Surya kriya（苏利亚克里亚）需要被谨慎对待，因为如果太多的阳光在你体内燃烧，那么……它在一个层面上非常好，但如果它在你的阴性层面困扰着你，那么我们需要重新调整它，我们需要为你重新调整一下。它是因人而异的，这点很重要，并没有那种通用处方。但一般来说，Isha瑜伽传授的内容不必回避，没有问题。除了kapalabhati，其他一切都没有问题，可以做。