你必须每天睡前做这件事。记下来，因为这就像是你在做生意。然后你会知道你是进步了还是退步了。

提问：虽然我每天都做瑜伽，我依然有很多消极情绪。所以我开始怀疑我是否真的在灵性上有所进步。

Sadhguru（萨古鲁）：大多数消极的人甚至不知道自己消极。只有别人才能体会到。如果你开始知道“我消极”，你就在成长。（掌声）有进步了。因为这是你存在的本质——如果有人靠近你，如果他们口臭，你会知道他口臭；但如果你自己口臭，你的嗅觉器官就在这里——检察员——你却不知道。对吗？就在这儿。瞧，鼻子就在这儿，但是它闻不到这里，但它能闻到那里、那里，还有那里。这就是你存在的本质。所以，如果你开始看到自己的消极性，你就在成长，就在进步。（掌声）

所以，如果你不知道该怎么办，你必须每晚在入睡前做这件事。在你入睡之前，你可以做Isha Kriya。只要几分钟，即便你躺着，你就去做，然后再入睡。在那之前，你就去写，就一页纸，今天——不写你今天做了什么——写你的体验，你是否更喜悦一点，更平静一点，更好一点，还是更糟了？记录你的体验就去做个记录，因为这就像是你在做生意。

如果你记账记得好……瞧，你为所得税写的账目，那是你的事，（笑声）但是你要想做生意，你得有正确的账目，然后你才会知道你是在进步还是退步，你在盈利还是亏损。如果你不记任何账，十年后，你可能某天会突然破产。“发生了一些事，发生了一些事。”什么都没发生。你没有把事情记录好，仅此而已。对吗？

所以，对所有的事，不管是你的……你的个人进展，还是你的生意，还是你的家庭，不要试图编造神秘的理由：“你知道吗，我突然得了心脏病。”没有人会突然得心脏病，你在慢慢地朝它努力。是的！“突然，我变抑郁了。” 不，不，你在朝它努力。终有一日你会成功！（掌声）如果我这么说，很多人会来找我麻烦：“没有古鲁，没有慈悲，什么都没有。”这取决于你：你是想活在别人的慈悲之中，还是活在自己理智的力量之中——你自己决定。