感到焦虑的一个重要原因

萨古鲁阐释了导致青少年焦虑症的主要原因,以及用瑜伽的方法摆脱焦虑。

提问者:Namaskaram萨古鲁,您能谈一谈为什么世界上有那么多青少年都患有焦虑症吗?

Sadhguru(萨古鲁):(笑)青春期意味着生命的春季。如果你在春季都有麻烦,我可以想象你如何过冬。对吗?(笑)嗯?这是生命的春季。当各方面都能量高涨时,你的身体处于巅峰期,对不对?如果你连这个生命阶段都应对不好,我能想象你会怎么应对余下的生命阶段。麻烦不仅局限在某个年龄段,或许只研究了某个特定人群,但幼儿有尿布问题,青少年有荷尔蒙问题,中年人有危机,(笑声)老年人……(比划)都卖给医药产业了。(笑)年轻时,你从街头买药嗑;年长后,你在药店买药吃。(笑声/鼓掌)没什么不同,只是变合法了而已。一切都在合法化,知道不?(笑)喂?

观众:是的。

Sadhguru(萨古鲁):很多以前不合法的东西如今正变得合法,是不是?这并不是在拿某些人的痛苦来开玩笑,但你得明白到底发生了什么。这牵涉到很多很多方面,我在这几分钟里不可能都讲到,但是可以让你大概了解状况。要知道,你有五个连接外部的接收渠道,有五个开口:视觉、听觉、嗅觉、味觉以及触觉。生命最基本的一点是:基本上,你眼睛的构造是要接受12小时光明和12小时黑暗的,星光和月光是可以的。但现在,几乎你醒着的每一刻都有光射入,没有哪里是黑暗的。还有声音……想象一下,假设你住在同一个地方,跟这里一样安静。如果你住在瑜伽中心,还是很安静的。有时候,偶尔会有些噪音,除此之外基本都很安静,有些许的虫声什么的,但基本就这些。但现在一天24小时都有声音,汽车声不断。

在美国,无论哪里都有个机器一直在嗡嗡作响!就像……如果我在这里逗留六到八个星期,就变成了“嗡”……总有什么在发出声音;随便坐在哪栋楼里,都有嗡鸣。当我回到印度的瑜伽中心,如果我坐在那里,是那么的平静、绝对的静谧。而这对你系统有巨大的影响!但这些嗡嗡声——你们听,就连这里都有!我现在还坚持我的主张——但不知道他们是不是已经瞒着我装上了,我说过,瑜伽中心的住房里不装空调。

我之所以那么讲,是因为你到瑜伽中心,是为了将你的系统带到某种水平的稳定和平衡。因为如果没有平衡,不管你有什么才能,不管你多么聪慧,不管你多有能力,如果没有平衡,你就一无是处。这一切都会和你作对,你自己的智能会和你作对。无论什么时候总有声音和震动。好像那还不够,人们还带着耳机,一直都在“咚咚咚”。他们管那叫音乐,但是……音乐人都懒得演奏,就只是个机器,一直朝你的耳朵里大声放。呃,也许这比听你周围的人说话好点,(笑声)也许你觉着这比包围你的汽车噪音好点,但无休止的声音、无休止的光、各种无休止的输入,这影响着每个人。

青春期意味着,他们正在蜕变,真正地从一个阶段迅速向另一个阶段蜕变。这个时期本该有非常稳定的氛围。但大部分人没有这种稳定的氛围,一方面是我上面提到的各种情况。还有家庭情况也不安定,父母也在大吵大闹,对吗?是的!因为每部电影、每个电视剧里,到处都在演。在家里,如果你生气了,你就得大叫,你就得砸门,如果不打人,至少得打点儿什么,破坏点儿什么。这正在变成常态,人人都认为就该这样处理自己的情绪。喂?有了这些榜样,人们觉得就该这样处理自己的情绪。不对!

如果你情绪失控了,就闭嘴,闭上眼睛,在一个地方好好坐着,嗯?(笑声)是的!这才是处理你情绪的方式。如果你情绪失控的话,就闭上嘴,闭上眼,坐在一个地方,别去给世界添麻烦,喂?(笑)(鼓掌)至少你要有这点责任心:当你自己一团糟的时候,别给世界添麻烦。把麻烦留给自己,这点责任心你要有,对不对?但并非如此,人们到处都在展示,如果你有情绪,你就要去踹一脚什么,你就得去破坏点儿什么,就要朝人扔东西,要不至少朝墙扔!

那么所有这些……你们说,假如没有电视、没有电影的话,你一辈子会多少次看到有人被枪击?但现在你看电影电视,里面有多少的枪击?可能有成百上千了都,对不对?你以为这没什么影响吗?还不光这样,从五岁起,他们学的就是射杀、射杀、射杀……也许现在还只是在屏幕上,但迟早会离开屏幕动真格的,是不是?

像这样的事情我可以说很多。我们以“现代生活”的名义做着数不清的事情,其实是扰乱生命——每个生命都是一团糟,不仅是青少年。因为青少年还需要你去管,你在抱怨;父母抱怨是因为孩子还要他们管。一旦孩子成年后离开家,他们的丈夫和妻子就会抱怨,但没人听。(笑声)以前的小兔崽子出去结了婚,生了娃,这样那样的。对不对?或许随着年龄增长,他们没那么有活力了,或者至少到了晚上会喝酒,然后……(睡觉的动作)(笑声)休眠了。(笑声)他们要么在外面挣钱维持生计,要么就回家休眠。这样大家就都安全了。(笑声)

但人不应该这么活。即使你充满活力,也不该对周围的任何生命造成伤害——该这么活!喂?如果唯一确保你不造成危险的方法就是给你服镇定剂的话,那这个活法并不好,喂?青春期是一个飞速变化的生命阶段。所有这些(上述)影响也波及到地球上的每一个生命,不止是人,地球上的每个生命都受其影响。也许在青少年身上表现得更明显一些,但或许你也受着同样的影响——只是你以前觉得他们是你的小宝贝,而现在他们把家传品质表现出来了。(笑声/鼓掌)(笑)如果小版本的你是那个样子的话……(笑声)你该反思一下!

一个简单的事情是,如果每个人都知道如何单纯坐着不动,一天仅仅坐几分钟的话,用不着什么了不起的(瑜伽)练习,什么都不用,只是静静地坐着,如果能这样的话,世界会发生诸多变化。但我们仍然要处理这些输入,输入太多了。在你家里,你可以这么做:在我住的地方,大部分时候我从不开灯,除非我要读什么东西啥的。你会发现你的眼睛能适应,你能行动自如,完全没问题。如果你还是有需要的话,几盏油灯的光就足够你行动了。如果一直有明亮的光,这会对你的系统产生巨大影响。输入太多了——不管对眼睛还是对耳朵,你必须减少输入。

如果以前你想看缤纷的色彩,得等到日落时分,坐在那里等着。然后会有壮丽的色彩出现;但如果你在看手机,就错过了。(笑声)但今天,你打开电视,宇宙中的每种颜色都持续地呈现着,一刻也不停!这些会产生巨大的影响——光、声、色。如果减少你和你孩子生活中的输入,无论用哪种方式,做你得做的,你会发现,他们会以一种更加平衡的方式成长。这是你能做的一件简单事情。必须要为青少年做到这一点:做一点哈他瑜伽,这样他们大多数人都能轻松地度过这个生命阶段。

精选标题

煎熬?痛苦?焦虑?解决真正的问题

为了克服焦虑你必须做的一件事

原文链接:https://isha.sadhguru.org/global/en/wisdom/article/choice-you-have-to-make-in-new-year

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