在瑜伽体系中，夏至和冬至之间的这段时间，通常被称之为Sadhana Pada。特别是从古鲁满月日（ Guru Purnima），即夏至后的第一个满月日、太阳南行的开端到冬至或冬至后几天，即大约1月4日或5日。这个阶段被称为Sadhana Pada，或者做瑜伽修习的时期。这个时期，特别在北半球，是修习取得最佳效果的时间。1月4日或大约6日之后，这一阶段被称为Kaivalya Pada（收获的阶段），代表着收获成果的时期。这是收获个人修习成果的时候。你也许一整年都在学习，但正是到了临考，你才真的……才真的冲刺，不是吗？所以同样的，这是一个该提提速的时期。
这里涉及很多面向。但最重要的是，太阳和地球之间关系的转变，对系统会产生一定的影响。传统上，关于如何利用行星正在发生的这些改变——我们只是其中一部分，要与之顺应，而不是与之对抗。人类意识的本质是，你可以毫不考虑自然界正在发生的各种变化去做事。但这通常适合那些走苦行道路的人。即便第一位瑜伽士（Adiyogi）也为季节更替做出改变，考虑到能量的自然运行，以及行星的影响，他微调了他自己的修习。所以无论是谁，这一点依然是相关的。
要么选择逆流而上，或是顺流而行。顺势而为是明智的。并不是说你不能逆流而上，你可以，但没必要费这个劲。原本可以轻松完成的事情，如果你做得异常艰难……如果我说……如果我问你二加二等于多少，如果你费了很大劲得到答案，人们会说：“他是傻瓜。”所以，本可以轻松完成的事情，如果你费尽周折去做，那就是它（“傻瓜”）的意思。它会在很多方面带来回报。
看，并不是说在这一年的太阳北行（Uttarayana）期间你一定会了悟——这并非必然。但如果你能比现在的自己更上一个台阶，这本身就是一个莫大的恩赐。这本身就是一个巨大的可能性。而这个可能性是绝对存在的——对于那些真正投身其中，并学会顺风而行、学会顺应自然力量的人，这股力量也在以某种方式帮助我们。
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