萨古鲁谈到了睡眠所扮演的角色以及睡眠时彻底放松的重要性。在分享了帮助你睡个好觉的6个小贴士后，他还谈到了可以模糊睡眠和清醒之间界限的香巴维大手印（Shambhavi Mahamudra）。
Sadhguru（萨古鲁）：你有没有发现，某天早上你起床时，毫无缘由地感觉很糟糕？如果这种情况在一年当中甚至只发生两到三次，那么你就得在睡下前做些什么。这很重要。
你会无意识地在睡眠当中培育出很多消极或积极的东西。你会以一种非常有效的不被打搅的方式，在睡眠当中培育出愉快或不愉快。你在白天也会进行培育，但打搅太多，所以不会发生得很有效。但如果你倾向于以某种方式睡下，然后你在早上醒来时毫无来由地感觉糟透了，那就意味着你在夜晚很有效地培育出了一些坏东西。
这可不仅仅与心理困扰有关；它会在一段时间后导致严重的生理问题。从你的生命中剔除这些东西很重要。所以，在你晚上睡下之前，有些你需要注意的事项。
小贴士1：洗个澡
永远在你上床睡觉前先洗个澡。这会带来很大的不同。可能在冷天气里洗冷水澡很难，那就洗个温水澡，但不要在晚上洗热水澡。
冷水澡会让你保持机敏。你会在20分钟或半小时后入眠，但你会睡得更好，因为它会带走某些东西。当你洗澡的时候，你并不只是去除皮肤上的灰尘。你有没有注意到，如果你非常紧张和焦虑，在洗澡后你出来时会感觉似乎卸下了担子呢？洗澡不仅仅是清洗皮肤。在水流遍你全身时，很多事情都在发生。洗澡是一个非常基础的五大元素净化（bhuta shuddhi），因为你身体超过70%都是水。如果你让水流遍全身，某种净化就会发生，而不只是皮肤被清洁了。
小贴士2：饭后不要立刻入睡
如果你吃肉和其它种类的食物，最好在上床睡觉前至少3-4小时进食，这样可以完成消化。在上床睡觉前，喝一定量的水；你会发现身体得到了照顾。
小贴士3：点一盏油灯
你可以做的另一件事是，只是点一盏有机油灯。用棉芯，而不是其它东西。你可以选择亚麻籽油、米糠油、芝麻油、橄榄油或其它任何有机油，搭配一根棉芯。只是在你睡觉的房间某处点一小盏灯，你就会看到这些问题完全消失。
小贴士4：谨记时间有限！
要记住，你真的终有一死。不是说说而已，而是要真的看到，你有可能此刻就死掉。我会祝福你长寿，但你我都有可能此刻就死掉。
请意识到这一点。我不想制造恐慌或偏执，只是想让你了解现实。如果你知道“我是真的终有一死，我的时间是如此有限”，你就不会有时间去生气，去和某人吵架，或者去做任何对你来说真的不那么重要的事。如果你意识到你终有一死，你就只会做你生命中真正在乎的事。
在你入睡前，坐在你的床上，想着这就是你的临终之床，而你只能再活一分钟。回顾看看，你今天做了什么，是值得的吗？只是做这一样简单的练习。当死亡真的发生时，谁知道你是坐在你的临终之床还是躺在医院里，身上插着各种东西。所以请每天享受这样的时刻，坐在你的临终之床上，回顾看看：“今天，我处理这24小时的方式是值得的吗，因为我现在要死了？”如果你能做到这一点，你这一生会过得很值得，相信我。
小贴士5：把事情放下
在你入睡前只是做这件事。在最后那3分钟里，放下你所收集的一切——身体、大脑里装的东西、还有所有小事情。不要忽略小事情；这些小事情也很重要。我见过人们如何带着他们自己的专用枕头，因为它很重要。你的枕头、你的鞋子、你的人际关系（如果有的话）、所有你收集的一切——把它们都放下再睡觉。
如果你能这样入睡，你会在醒来时感受到全然不同的东西。你会在醒来时带有比你想象得更多的光、精力和可能性。只是作为一个生命去睡觉——不是作为男人或女人，不是作为这个或那个。把一切都放下。
小贴士6：不要头朝北
如果你在夜晚处于水平姿势，而头朝北睡，血液会慢慢地被引到你的大脑。当你的大脑有太多血液循环，你就无法睡得平和。如果你的大脑有任何遗传性薄弱环节，或者如果你年岁较长，你可能会在睡梦中死去。因为额外的血液试图进入大脑中如发丝般纤细的血管，可能会造成脑出血。
额外的东西被推入是因为地球的磁场。当你处于垂直姿势时，不会这样。一旦你变成水平姿势，头部受到的引力就很强。只在北半球是这样。如果你去澳大利亚，你就不能头朝南睡。如果你在印度，你就不能头朝北睡。头朝其它任何方向睡都是可以的。
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