做这五件事,极大提升你的免疫力丨视频

如果你能遵守这些事项,你可以轻松地提升你的免疫系统,因为最终,这是你有的唯一办法。

简单的方法是:温水、一点蜂蜜、一点姜黄。哈佛大学正在进行一项研究:“为何瑜伽练习者能更好地面对疫情?”它将提升免疫系统,同时,它也像是一个检测器。

Sadhguru(萨古鲁):所以,那些想找一根魔法棒来战胜疫情的人,没有这种魔法棒。需要的是非常一丝不苟的、负责的方法,一旦我们放松了封锁,(结果)就无从知晓了。到目前我们大多数人都是通过隔离得到保护的,一旦我们不得不走出去,才是真正挑战的开始。那时“我们有多负责、多明智”就会非常关键。封锁期结束后,当经济活动开始,你能做的最好的事是:如何提升你的系统免疫力,我们可以给你们一些可遵循的原则。

一个是严格保持社交安全距离,这必须成为你的信条。好吧,我指的是如果你有信仰的话,否则,它必须成为你的修习。

#1 食用苦楝叶和姜黄

Sadhguru(萨古鲁):所以在你开始早上练习前,你要取8-12片苦楝树叶子,放进嘴里,咀嚼然后一直把它含在嘴里。非常重要的是,它得留在你的嘴里,只有在你的嘴里时是最有效的。所以你必须把它含在嘴里,咀嚼1-2小时,就让它留在嘴里,不要吐出来,也不要吃下去,就含在嘴里,练习的时候含着它。每天制作姜黄球,早上服用,让它留在胃里至少一个小时后再吃东西。

#2 Chew Amla / Gooseberry#2 咀嚼油柑子(醋栗)

Sadhguru(萨古鲁):另一个是,现在是油柑子(醋栗)的季节,就是卡纳达人所说的nelikkai。所以现在正是季节,不是那些大个的,高尔夫球那么大的油柑子,那些都是杂交,如果你找不到其它的那也可以,否则,山上长的那种只有这么大。你就捣碎一个油柑子,放一点盐,然后咀嚼。你必须把它含在嘴里,它也是在嘴里最有效,必须在你嘴里1-2小时。这些简单的事情能极大地提升你的免疫力。

#3 饮用Kashayam或热饮

热饮1:蜂蜜+姜黄+薄荷+温水

Sadhguru(萨古鲁):有很多传统的方法可以提升免疫力。过去39年我都过着公开的生活,几乎每天我都有一些公开活动,得去见一大群人的活动。但在这39年里,如此密集的行程,从未因为我不舒服而取消过一次活动。我们做的简单的事情是,如果在旅行的时候,发现可能会受感染,如果我们看到有病毒感染或流感在发生,我这些年这么常去美国拜访,即使是流感肆虐的时候,我也不会感染上。我们做的简单的事就是,温水、一点蜂蜜、一点姜黄。如果可能的话,加上一些薄荷或芫荽。现在我们对所有我们区域的警察和医护人员就是采取这个方法。

热饮2:Neelavembu Kashayam用9种草药调配

Sadhguru(萨古鲁):我们在为他们提供Neelavembu kashayam(草药配方名称),效果非常好。我们在泰米尔邦发生登革热的时候采取了这个方法,比起只是喝白水,它的效果显著得多。如果人们日常喝它,我想一定会有帮助,它帮助了我。我只是在告诉你们老一辈人的方子,不是医学上的,但是很有效。它对我的祖母有效,对我有效。

#4 练习瑜伽

Sadhguru(萨古鲁):唯一的办法就是提升我们的免疫系统,唯一的办法是以负责的态度社交。今后会变成这样,至少今明两年会是一个新世界,和我们过去不同的世界。现在有很多事情在进行,一个方面是,哈佛大学和美国贝斯以色列医院他们在联合进行一项研究,了解瑜伽练习者面对疫情的情况如何,他们的应对力如何?他们应对得更好吗?我100%确定他们应对得更好,但我们需要医学证据,但我100%确信如此。因为我们还没听说一个Isha学员死亡的案例,有些人失去了父母、年迈的亲戚,但他们不是练习者,只是亲戚。所以瑜伽不会通过血脉来传,你必须得练习,你……瑜伽这东西唯一的问题就是这个,它有奇迹般的效果,但你必须练习。

瑜伽练习1:Yoga yoga yogeshwaraya 唱诵

Sadhguru(萨古鲁):我们进行的这个简单Mantra(真言)唱诵,你必须明白,我们所说的Mantra,只是某种声音上的几何结构,如果发音正确,这个唱诵专门是为产生Samat Prana而设计的。系统中有五个维度的Prana Vayu。Samat Prana是负责呼吸和思维过程的,并且它产生热。Prana Vayu根本上就是负责呼吸和思维过程,但是没有Samat Prana的火,Prana Vayu是无法运作的。所以,这就是为什么,不管你做哪一种Kriya(克里亚)或者Pranayama(瑜伽呼吸法),首先是要产生一定的热,因为没有产生热,其它维度就无法激活。所以一方面是产生热,因为这也会大大提升一个人的免疫系统。

不过,请不要觉得,我在做Kriya(克里亚),所以我可以胡来。不是的,我从来没说过你的Kriya(克里亚)或者Mantra就是新冠的解药,不是的。它可以强化你的系统。但是强健免疫系统不是在一朝一夕就能发生的,我们必须明白这一点。我会说,在4-8周后,你会看到免疫力显著提升。所以这个Mantra和Isha Kriya(克里亚),都将为你的系统带来平衡,让我们为自己的幸福健康利用好它。

瑜伽练习2:Simha Kriya

Sadhguru(萨古鲁):在瑜伽科学中,可以做各种事情来提升免疫系统。在练习上,我们分享了一个非常简单强大的过程叫“Simha Kriya”,这个练习一方面会提升免疫力,另一方面它以某种方式运用你的呼吸。假设你今天开始练习,一周后,如果你发现你做不了,你就清楚地知道,你有一些呼吸问题,在其它症状显现之前,在你或医学通过其它症状认识到问题之前,你就会发现你无法做这个练习。一旦有某种呼吸问题,你知道这个病毒和你的呼吸息息相关,如果你一天做两次会非常有用,它会提升你的免疫力。但同时,它也像是个检测器,如果某一天你突然做不了,你就知道,你的呼吸系统出现问题了。

#5 Prithvi Prema Seva 在土地上劳作

Sadhguru(萨古鲁):大多数人都是在死之后才和土地产生联系,但是很重要的是,你在活着的时候,就和土地产生联系。我会说,尤其是现在,有了这个病毒,相信我,那些和土地有某种连接的人,这里我们管这叫“Prithvi Prema Seva”,意思是带着极大的爱和土地连接,你活着的能力、你抵抗这种侵略的能力,将大大提升。如果你只是活着这还不够,重要的是你要活得强壮。活得强壮不是说你有大块的肌肉、控制他人,活得强壮意味着,在这里生命以宏大的方式发生。为此,你的身体需要将整个地球视为自己的延伸,现实也是如此。

所以带入这一点是非常重要的,你们所有在Isha瑜伽中心的人,我们会为你们做一些安排,这样你们每个人至少三天有一次,你们的手和脚在土地里,这是非常重要的。其他人,不管你们在哪里,如果你们有一个小花园,或者你可以去其他人的花园做志愿者。相信我,是的,他们获得了免费劳动力,但不要觉得他们占了便宜,你获得的要多得多。因为和土地连接会对你身体的运作方式带来巨大影响。把你的手放进土壤里,这是非常重要的。你们那些过得太富有,不想被人看到在干活的人,因为它可能会为你制造一个错误的形象,你可以来一个泥巴浴。是的,那也是一种方法,它会为你带来奇迹。所以如果你能遵守这些事项,你可以轻松地提升你的免疫系统,因为最终,这是你有的唯一办法。

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