萨古鲁设计的内在工程是一个转化性的课程，它包含了简单的瑜伽练习、授课和由萨古鲁带领的冥想，以及香巴维大手印克里亚这个强大的21分钟瑜伽练习的传递。这个课程可以帮助你奠定健康、喜悦和活力的基础，并建立让人幸福的化学反应。即刻报名：sadhguru.co/ie
萨古鲁：你内在的清晰度越高，你的整个系统就会越放松。今天你应该这么做：在午饭前检查一下你的脉搏。吃过午饭，检查一下你的脉搏。做记录然后保存起来，好吗？接下来的六周，做香巴维克里亚。六周后你再次检查，你的脉搏会比今天低很多。那意味着你的整个系统在以更轻松的节奏运行，而且在体验上，你会看到你比以前更加喜悦。那意味着感知的清晰度发生了。突然间你发现你在舞蹈着度过人生，因为清晰度提高了。
香巴维大手印：内在工程课程提供的一个强大的21分钟瑜伽练习
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探索生命的内在维度，体验由内而外自然产生的喜悦。
萨古鲁探讨了如果我们对一切投入比现在多得多的注意力，最重要的是，若我们提高“注意”的能力，它能以神奇的方式被使用。
Sadhguru （萨古鲁）：香巴维大手印是一个神奇的过程。因为在21分钟里，它对你的影响简直不可思议。 Sadhguru （萨古鲁）：那么，香巴维是什么？一个东西的寿命、能力、才…
Sadhguru（萨古鲁）说，不要试图踏上一段内在旅程。如果你可以纯粹地坐着，即使只是一瞬间，你在身体、头脑、情感或想像中都不去任何地方，你便已经成功了。
本质上是一个使人超越身体和头脑限制的过程。这些“内在技术”的老师和练习者也已体验到了冥想和瑜伽带给生理和心理上的诸多益处。近年来，越来越多针对冥想的科学研究证实了这些体验。
萨古鲁：愤怒一定是一件十分美丽的事，因为有这么多人在使用它。 它就像可口可乐（笑）。如今有很多科学依据表明，如果你生气5分钟，你就是实实在在地在毒害自己。 愤怒、怨恨、仇恨、嫉妒，…
