Isha中国区认证哈他瑜伽老师

我们所说的焦躁不安只是我们的身体和头脑没有听从我们的指引。萨古鲁探讨了为什么会发生这种情况，并解释了为什么大多数人就像一台没有键盘的超级计算机。关键是要找到接入键盘的途径，以便我们想要的身体和头脑得到实现。

如果你的内在进入某种状态，你将会体验到一种没有任何药物或者酒精能制造的醉意。

说到男性和女性的根本差异，萨古鲁探讨了一个人物质身和精神身的元素倾向，解释了这一互补构造背后的意义，以及提升一个人的觉察、让它超越物质性的可能性。

哈他瑜伽是关于重塑你的身体，以带出你最好的状态。

你练习瑜伽是因为你想与万物合一。所以在传输时，必须有主观性。

Isha瑜伽致力于回归经典瑜伽最纯粹的形式，这是正统的经典瑜伽，一门具有惊人能量的科学。

吃得对：两餐之间间隔5-6小时；喝温的蜂蜜水；睡得好。

你们能做的一件简单的事就是，把40%到50%的食物改为生食。

萨古鲁解答，我们居住的国家是否重要，以及我们可以如何转化自己，使得不论我们在哪里，我们都可以是喜悦的。

如果你保持生命能量适当平衡且充满活力。你的身体、头脑和行动将会处于最好的状态。

“为什么会痛苦”，这是一个从创世之初就困扰着人类的问题，萨古鲁在本书中开启了一个全新的角度看待这一问题。为了解决这个问题，人们发展出了很多理论、概念和定论，然而在这个世界上，痛苦仍然无处不在。

最伟大的美德是对所有生命包容。

一旦你抗拒变化，你就是在抗拒整个生命过程，你会创造不必要的痛苦。因此，一旦你抗拒变化，抑郁就会是一个自然而然的过程。