Isha中国区认证哈他瑜伽老师

内在工程让我转变了自己的观念，注意力转向内在，让我发现了我一直在寻找的快乐和自由。

This is the most profound question in life: ‘What is the nature of my existence?’
这是生命中最深刻的问题：“我存在的本质是什么？”

Essentially, karma means moving life from compulsive reaction to conscious action.
本质上，Karma（业力）的意思是把生命从强迫性的反应转移到有意识的行动。

This is a time for every human being to build yourself into a higher possibility. Upgrade yourself in competence, thought, emotion, joy, peace, and experience of life.
这是每个人把自己打造成为更高可能性的时候。在能力、思想、情感、喜悦、平和以及生命体验上升级你自己吧。

哪些因素决定我们在人生中能否成功？萨古鲁回答了这个问题，并探讨了成功的真正含义。

When someone else can determine whether you are happy or unhappy, is it not the worst kind of slavery?
当别人可以决定你是快乐还是不快乐的时候，这难道不是最糟糕的一种奴役吗？

最根本的问题是，在一天之内，你的想法、情绪、身体活动、呼吸、心跳以及其他一切，有多少是有意识的？“你”有多少是在有意识地进行的？你所未意识到的，不可避免地在无意识地发生着。这无非意味着：我们很大程度上是在不经意地对我们的周围情境作出反应。

萨古鲁谈到了睡眠所扮演的角色以及睡眠时彻底放松的重要性。在分享了帮助你睡个好觉的6个小贴士后，他还谈到了可以模糊睡眠和清醒之间界限的香巴维大手印（Shambhavi Mahamudra）。

因为Isha，因为萨古鲁，我的工作、学习、生活有了这么多的改变，其实改变还有很多很多，而且我相信以后还会越来越多，我也愿意把这些美好带给更多的人，让大家认识最传统的瑜伽——Isha瑜伽。

You must be playing your mind – your mind should not be playing you.
你必须玩转你的头脑——你的头脑不应该玩转你。

你的大脑活动、你的身体化学、甚至你的基因组成都可以通过瑜伽工具得到改变，这就是瑜伽的意思。瑜伽并非扭转身体做出夸张的高难动作或者看上去像剩面条，瑜伽不是关于这些。瑜伽是关于超越对你设定的所有局限的转化。

你生命的有效性根本上取决于你拥有的清晰度和你的平衡度。七个月的sadhanapada课程将赋予你随意游历这一生的自由。

人要如何测量他们自己在灵性上的进步？

现在要谈爱，我们先把爱与关系区分开。爱是在你内在发生的，关系是你在世间做的事。

In maintaining distance from your thought and emotion, you can become available to the grace of the greatest beings.
与你的思想和情感保持距离，你便可触及那些最伟大的存在的恩典。