哈他瑜伽

5分钟瑜伽，自我转化的强大工具——免费的整体健康工作坊—— “5分钟瑜伽”由萨古鲁（Sadhguru）设计，目前已在全球数千个城镇和乡村开展起来，旨在将瑜伽永恒的益处带给地球上的每…

这周是关于古典瑜伽，萨古鲁谈到安伽玛达那是一套在身体和能量层面上非常强大的练习。

萨古鲁回答了关于为什么应该空腹练习哈他瑜伽的问题，并且探讨了身体的本质以及哈他瑜伽是如何影响身体的。

本文中萨古鲁谈到了人们在做前曲式（Padahastasana）和眼镜蛇式（Bhujangasana）常犯的错误和需要牢记的重要细节。