瑜伽练习者食谱丨绿豆椰子甜品

绿豆椰子甜品的制作方法

瑜伽练习者食谱丨绿豆椰子甜品

用料:

150克去皮的绿豆(印度绿豆品种)

盐,调味用

1杯磨碎的椰子

50克粗糖或蔗糖(依口味)

2个豆蔻豆荚

2汤匙酥油(依口味)

10个腰果

步骤:

1.将绿豆浸泡2至3小时。

2.加少许水并研磨绿豆。

3.在去皮绿豆中加入几撮盐和混合。

4.蒸绿豆。

5.一旦绿豆完全煮熟,用手轻轻碾碎,使它形成小团块。

6.然后,当绿豆还热着时,添加椰子,粗糖,豆蔻和酥油,混合好。

7. 微烤腰果,用作装饰。

  • 注意:绿豆是最容易消化的豆类之一,尤其是它的脱壳绿豆。 同时,它是蛋白质和营养丰富的良好来源,包括硫胺,烟酸,维生素B6,泛酸,铁,镁,磷和钾。 据说这种强大的小豆具有抗氧化,抗炎,抗糖尿病,抗高血压和抗肿瘤作用。 发芽的绿豆特别利于系统的冷却。

原文链接:摘自《Forest Flower》 February 2017

转载请注明出处:https://www.ishayoga.net/life/isha-food-16/

(19)
上一篇 28 2 月, 2020 9:53 上午
下一篇 29 2 月, 2020 8:53 上午

相关推荐

  • 萨古鲁:为什么孩子必须和大自然连接?

    在与Rukskin Bond(译者注:拉斯金·邦德是当今印度文坛最活跃和最著名的英语作家之一)的对话中,Sadhguru和这位受爱戴的作家回忆了他们的青年时代、他们与山的连接,以及这种连接如何在各自的生命中起到了塑造性的作用。

    21 9 月, 2019
  • 生命的真正奇迹

    我们既可以把存在中的一切都看成奇迹,也可以把一切都看成平凡和可解释的。萨古鲁谈及了存在如何同时既平凡又神奇,而这就是它的美丽之处。

    28 8 月, 2023
  • 不要担忧别人对你的看法

    担忧他人如何评论你?在这一节分享里,Sadhguru(萨古鲁)说到 ,让别人说去吧,而你只需要专注于你想要做的。

    31 7 月, 2019
  • 家庭问题与冲突:变污秽为芬芳

    萨古鲁回答了一个关于如何处理家庭问题、以及父母、孩子和兄弟姐妹之间关系的提问,并探讨了“战场”怎样成为一个实现转化的可能性。

    13 8 月, 2019
  • 生命的意义是什么?

    什么是生命的意义?这个问题迟早会浮现在我们的思想中,萨古鲁给我们提供了一个全面的回答,它阐述了探寻生命意义的基本原理。

    14 4 月, 2020
  • 创造灵活的个性

    萨古鲁解释了我们的个性是自己创造的,同时,如果我们能够根据形势所需,重塑个性,我们将会变得高效很多。

    8 2 月, 2016

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

分享本页
返回顶部