瑜伽练习者食谱丨绿豆椰子甜品

绿豆椰子甜品的制作方法

瑜伽练习者食谱丨绿豆椰子甜品

用料:

150克去皮的绿豆(印度绿豆品种)

盐,调味用

1杯磨碎的椰子

50克粗糖或蔗糖(依口味)

2个豆蔻豆荚

2汤匙酥油(依口味)

10个腰果

步骤:

1.将绿豆浸泡2至3小时。

2.加少许水并研磨绿豆。

3.在去皮绿豆中加入几撮盐和混合。

4.蒸绿豆。

5.一旦绿豆完全煮熟,用手轻轻碾碎,使它形成小团块。

6.然后,当绿豆还热着时,添加椰子,粗糖,豆蔻和酥油,混合好。

7. 微烤腰果,用作装饰。

  • 注意:绿豆是最容易消化的豆类之一,尤其是它的脱壳绿豆。 同时,它是蛋白质和营养丰富的良好来源,包括硫胺,烟酸,维生素B6,泛酸,铁,镁,磷和钾。 据说这种强大的小豆具有抗氧化,抗炎,抗糖尿病,抗高血压和抗肿瘤作用。 发芽的绿豆特别利于系统的冷却。

原文链接:摘自《Forest Flower》 February 2017

转载请注明出处:https://www.ishayoga.net/life/isha-food-16/

(19)
上一篇 28 2 月, 2020 9:53 上午
下一篇 29 2 月, 2020 8:53 上午

相关推荐

  • 如何停止过度思考?

    你内在运作的生命之源,是远比思想过程更大的奇迹。

    2 11 月, 2020
  • 静默的重要性

    萨古鲁谈及声音和静默的本质,并解释了它们之间的不同。他还谈到了静默的力量,这是一种从强迫性转向意识、超越创造和创造者、超越生死过程的方法。

    30 7 月, 2023
  • 一个最不寻常的癌症康复故事

    很多刚开始练习瑜伽和冥想的人都能注意到他们身上的变化,不管是身体疾病的缓解、压力水平的下降、头脑清晰度和情绪平衡度的增加,还是仅仅是在日常生活里快乐和满足感的提升。这些变化常常是随着时间推移而被他们逐渐意识到,甚至有可能是由他们身边的朋友和家人先指出来。但是,对其他人来说,从开始一个新练习起所经历的变化可以是立竿见影并且非常戏剧性的。

    16 4 月, 2016
  • 如何在各种生命情境中全然投入?

    你是否有时感到精疲力尽,没办法充分发挥生命?在这篇文章中,萨古鲁深入探讨了“全然投入”的含义,就如何利用和保持情感的力量在生命中创造喜悦的氛围提供了见解。

    19 5 月, 2024 生活方式
  • 当别人让你失望时,该怎么办?

    爱人让你感到失望了?萨古鲁说,首先审视你自己的假设和期望。一旦你看到你的关系为你的生命带来了价值,你就能很好地经营它们了。

    14 4 月, 2020
  • 聪明会让你变得愚蠢吗?

    萨古鲁谈智慧和聪明的本质,并且解释了他们之间的关系。

    19 3 月, 2020

发表回复

您的邮箱地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

分享本页
返回顶部