在当前的封锁期，有一句非常流行的口号：“如果你不能往外走，那就向内走。”但是，如果你发现内在是一个嘈杂的地方，那该怎么办呢？萨古鲁向我们解释内在的嘈杂声是什么，并且分享了一个有效处理自己念头的方法。

提问者：随着外在越来越安静，内在的声音变得非常嘈杂。您能解释下内在振动和内在声音吗？

Sadhguru（萨古鲁）：你的内在并没有变得嘈杂。它从来就没有嘈杂过。那里就没有嘈杂这种东西。仅仅因为你不忙，所以你心里装着事。大多数人通常会觉得自己很忙，但如果你看看他们的生活，其实他们有百分之六十的时间都只是在想着什么事儿。这就像反刍一样。你还在咀嚼着昨天发生的事情。牛、山羊和绵羊有这个机能，在吃完东西几个小时以后，它们可以把之前吃过的东西再返到嘴里重新咀嚼。但你的身体没被赋予这种机能，所以你就在心里创造一个！这是一个进化的问题。

不再“反刍”

在南印度的神秘主义和瑜伽中，当我们看到有人享受过去所为带来的东西，而他现在做着完全不同的事情，如果他们不明白他们正在享受着过去所带来的好处，且这种好处随时都会耗尽，我们就会说“哎哟，pazhaya sadham。”pazhaya sadham的意思是“陈年的米”。就能量和力量而言，我们昨天吃下去的东西今天仍在我们体内起作用。同样，我们也能受益于我们在昨天、十年前或是一辈子之前所做的事情。但如果你现在不做一些事情来增强这些益处，它会消耗殆尽。剩饭一段时间过后会腐烂。曾经非常美好的东西会变得非常恶心。

不要尝试让它停下来，因为你做不到。唯一的方法就是让自己远离头脑。

这世上很多所谓的成功人士都在他们生命的不同阶段经历了这样的事情。他们很享受过去业力所带来的结果，觉得一切都很棒，肆意地活着。有一天，他们会突然受到重创，而这未必来自外界，大多数时候来自内在。他们的心理结构和身体都会彻底沦陷，他们很难相信这样的事情会发生在自己身上。这就是因为他一直吃着剩饭。每天煮新鲜食物吃这一点很重要。这就是当下的业力非常重要的原因。

你的内在没有噪音、振动或者声音。这一切都在你的头脑里。这是因为你在想过去的事情。如果你忙着做事情，你就会忘掉一些发生在你头脑中的事情。但是一旦你闲下来，你就会看到头脑持续产生噪音。不要尝试让它停下来，因为你做不到。唯一的方法就是让自己远离头脑。

远离头脑

有很多的方法可以让你远离头脑。如果你练习Shambhavi（香巴维）或者是Shoonya，这些练习都非常强大。或者你可以练习Isha kriya（Isha克里亚）。如果这些你都不会，有一个你可以马上做的简单事情。就是看看，在这个无边无际的宏大的存在中，太阳系是一颗微粒。在这颗微粒里，地球是一颗微尘。而你是这粒微尘上的一个微小的生物。但是你坐在这个小小泥星球上，却认为自己是宇宙的中心！这是一个愚蠢的想法。这个愚蠢的想法又生出了许多其它的愚蠢想法，而这些愚蠢想法在社会上却被认为是智慧。在这个大宇宙背景下，去看看你的念头。现在病毒威胁着你的生命，在你性命难保事实里，再去看看你想的那些事情、你认为重要的事情，你会看到这些都是很愚蠢的。

如果你看到你的念头和情绪都无比愚蠢，你就会自然地跟它们保持一定的距离。问题是你认为头脑很聪明，只是一旦给你造成麻烦，你就想远离它。事情不是这样运作的。任何你认为聪明的东西都会像徽章一样粘在你身上，不会离开你。一旦你自认为聪明，你的念头就不会离开你。如果你自以为非常聪明，你就无法闭上眼睛坐下来。当你知道自己是个十足的傻瓜，你才能闭上眼睛坐下来。一个有智慧的人和一个傻瓜之间的区别在于，有智慧的人知道自己是一个傻瓜，但是傻瓜不知道自己就是一个傻瓜。这就是他是傻瓜的原因。

就生命而言，就存在而言，你真的什么都不是。在社会上，你可能是个人物。在傻瓜堆里，也有傻瓜会发光。但这对于生命没有任何意义。作为一个生命，一个小小的病毒明天就能把你击倒。不管我们有什么伟大的、聪明的想法，都毫无意义。如果你能明白这一点，你和你的念头之间就会自然而然地产生一段距离。一旦你和你的念头之间有一段距离，你正在想些什么就完全不重要了。