睡得少也能睡得饱?让内在工程帮你忙!

人们睡眠不安稳,是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡,身体就会知道什么时候醒来。

Sadhguru(萨古鲁):人们睡眠不安稳,是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡,身体就会知道什么时候醒来。某一天可能睡多个小时,而改天可能只睡一半的时间,就足够了。身体需要的是休息。身体不需要睡眠。放松不是靠时间;而是靠新陈代谢活动的减少。

通常情况下,在深度睡眠中,你的新陈代谢会减少约8%。你做Shambhavi(香巴维),新陈代谢活动的减少高达24%。冥想中得到的放松比在睡眠中还要多两倍。注定会发生在你身上的一件事是,突然之间你不再需要那么久的睡眠。

学员:这个(内在工程课程)……使我平和了许多,体重减了八九公斤,这种情况还在继续,睡眠时间减少了。早先,我七点钟就很困;十点钟就睡了。现在,我十二点之后才睡,我一直工作到那个时候,一点儿都不觉得累。

学员:我一躺床上,很快就睡了,没有睡眠问题。不需要吃安眠药。我什么药也不吃。瑜伽就是我的解药。

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