人们睡眠不安稳，是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡，身体就会知道什么时候醒来。
Sadhguru（萨古鲁）：人们睡眠不安稳，是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡，身体就会知道什么时候醒来。某一天可能睡多个小时，而改天可能只睡一半的时间，就足够了。身体需要的是休息。身体不需要睡眠。放松不是靠时间；而是靠新陈代谢活动的减少。
通常情况下，在深度睡眠中，你的新陈代谢会减少约8%。你做Shambhavi（香巴维），新陈代谢活动的减少高达24%。冥想中得到的放松比在睡眠中还要多两倍。注定会发生在你身上的一件事是，突然之间你不再需要那么久的睡眠。
学员：这个（内在工程课程）……使我平和了许多，体重减了八九公斤，这种情况还在继续，睡眠时间减少了。早先，我七点钟就很困；十点钟就睡了。现在，我十二点之后才睡，我一直工作到那个时候，一点儿都不觉得累。
学员：我一躺床上，很快就睡了，没有睡眠问题。不需要吃安眠药。我什么药也不吃。瑜伽就是我的解药。
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萨古鲁探讨了如果我们对一切投入比现在多得多的注意力，最重要的是，若我们提高“注意”的能力，它能以神奇的方式被使用。
Sadhguru （萨古鲁）：香巴维大手印是一个神奇的过程。因为在21分钟里，它对你的影响简直不可思议。 Sadhguru （萨古鲁）：那么，香巴维是什么？一个东西的寿命、能力、才…
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如果你很珍视某个事物，你不需要想着全心投入于它，全心投入会自然发生。 当你只看重经济层面，在你的头脑中，你会成为一个市场，你不在市场中，市场在你的心中。 你在市场中不是问题，市场本…
