人们睡眠不安稳，是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡，身体就会知道什么时候醒来。
Sadhguru（萨古鲁）：人们睡眠不安稳，是因为头脑的运作方式。如果你在放松的心态下入睡，身体就会知道什么时候醒来。某一天可能睡多个小时，而改天可能只睡一半的时间，就足够了。身体需要的是休息。身体不需要睡眠。放松不是靠时间；而是靠新陈代谢活动的减少。
通常情况下，在深度睡眠中，你的新陈代谢会减少约8%。你做Shambhavi（香巴维），新陈代谢活动的减少高达24%。冥想中得到的放松比在睡眠中还要多两倍。注定会发生在你身上的一件事是，突然之间你不再需要那么久的睡眠。
学员：这个（内在工程课程）……使我平和了许多，体重减了八九公斤，这种情况还在继续，睡眠时间减少了。早先，我七点钟就很困；十点钟就睡了。现在，我十二点之后才睡，我一直工作到那个时候，一点儿都不觉得累。
学员：我一躺床上，很快就睡了，没有睡眠问题。不需要吃安眠药。我什么药也不吃。瑜伽就是我的解药。
原文链接：
转载请注明出处：https://www.ishayoga.net/ie/sleep-less-sleep-well/
如果你想要享受成功，在你打造环境之前，你必须先打造自己。如果你都没有被打造好，也就是说你都不是你渴望的样子。你不是你渴望中的那样快乐，不是你渴望中的那样平和，不是你渴望中的那样有爱…
萨古鲁探讨了如果我们对一切投入比现在多得多的注意力，最重要的是，若我们提高“注意”的能力，它能以神奇的方式被使用。
我现在觉得有力量去创造我想要的生活，随着每天练习香巴维，我感到越来越有活力。我很兴奋，可以继续这个旅程，把我自己和我的生命带到更高的水平。
本质上是一个使人超越身体和头脑限制的过程。这些“内在技术”的老师和练习者也已体验到了冥想和瑜伽带给生理和心理上的诸多益处。近年来，越来越多针对冥想的科学研究证实了这些体验。
内在工程在线课之后，我就上了Angamardana（安伽玛达那）课程。它太棒了，我的生活因此而发生了超乎想象的改变。我开始以完全不同的方式来体验我的身体和头脑，并决定要一生投身于此。
Sadhguru （萨古鲁）：香巴维大手印是一个神奇的过程。因为在21分钟里，它对你的影响简直不可思议。 Sadhguru （萨古鲁）：那么，香巴维是什么？一个东西的寿命、能力、才…
