探索生命的内在维度，体验由内而外自然产生的喜悦。
我们的一切体验都是从内在创造的，无论平和、幸福，还是混乱、挣扎，本质上是没有管理好自己的身体、头脑、情绪和能量。生活在科技高度发达的今天，享受着前所未有的舒适和便捷，但内在的幸福感却没有到来。
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现在我谈论的，是在你内在创造正确的化学物质，使平和喜悦对你来说变得自然而然。
萨古鲁为大家讲述了日常生活中创造健康需要照顾的三个方面，他们是食物、活动和休息。并且每天花上5分钟练习手臂定向移动能激活关节腔内的润滑液，促进人体健康。
你只要专注于比赛，尽你所能，有力、有技巧地击球，像每个人能做到的那样。
我们的一切体验都是从内在创造的，无论平和、幸福，还是混乱、挣扎，本质上是没有管理好自己的身体、头脑、情绪和能量。
为什么我做任何事情都会遇到摩擦？如果你所做的一切都有摩擦，萨古鲁说，显然你就是砂纸。他描述了一种减少内部和外部摩擦的简单方法。
如果你生命中发生了不愉快的事情，你应当变得明智，而不是受了伤。
