Praggnanandhaa问:如何克服比赛中的紧张?| 国际象棋世界杯

国际象棋神童和大师Praggnanandhaa于2022年参加了位于Isha瑜伽中心的内在工程课程,并向萨古鲁提出了关于如何在激烈的比赛中处理紧张的问题。看看萨古鲁的回答。

Praggnanandhaa: 那么,在比赛时……在某些关键时刻,我经常会变得非常紧张。我们刚才在说“回应的能力是无限的”。如果我有意识,也许可以避免紧张,但如果我没有(意识),(紧张感)会时有时无。但如果我没有意识,如果我变得紧张,是否有办法立刻摆脱它?

Sadhguru(萨古鲁):嗯。那么……什么是紧张?让我们理解一下。你可以称之为紧张,你可以称之为压力,你可以称之为抑郁,你可以称之为躁郁,你可以称之为痛苦,或者你也可以称之为疯狂;紧张或压力实际上意味着一定的疯狂。稍稍变异了变……我的意思是,你在体验迷你版的疯狂,不是吗?根本上,你的思维在以你难以应付的速度轰炸着你。假设你认为我代表印度;太紧张了——14亿人的期待压在你身上,这会压垮你,好吗?你父母的期望会压垮你。别去担心所有这些。你只需把这一步棋走好,不是吗?

紧张之所以会产生,是因为“我会赢吗?我会输吗?我会得到奖杯吗?我会得不到吗?我会得到吗?我回去后会发生什么?”想着这一切,你会发挥不出实力。这是当你玩游戏时,你能犯的唯一罪行:没能发挥出实力。如果有人比我们更好,他们就会赢。能怎么办?对吗?这没关系。有人比我们更好,他们就会赢。对此我们能怎么办呢?但我们没发挥出实力——那是一种罪过;只要你不犯那个罪,其他都没问题。

我知道全世界都在被培养着这么去想:这个Praggnanandhaa如何要去赢得世界上所有的国际象棋比赛。不要这样,不要试图去赢得世界上所有的比赛。这一步你必须走对,就只是这样。对吗?你如何赢得世界上所有的比赛?只有在你的梦中才能做到。对吗?在现实中,你只能走一步好棋,不是吗?他们甚至不允许一次走两步,是吗?只能一步。所以,你只要走一步好棋;你不必走下一步,再下一步。你试图预测对手会下在哪里,会做什么,对吧?在某种程度上,你可以预测他会做什么,但你仍然不能确定。你还是不能确定——你可能料想他会走一步非常明智的棋,而他可能会走一步烂棋,但如果你认为他非常聪明,你得比他聪明,你就会错过那步烂棋,那将是最大的错误,不是吗?为此,你需要的是,要有意识。

有意识意味着,越……你看,这是头脑的本质。为什么人们的头脑总是跑开、不听指挥的原因是,这就像,为什么有人每五分钟就要跑去厕所,他们吃了不好的东西。是不是?所以,如果你吃了不好的东西,止泻的一种方法是吃颗药,做这个,做那个,然后止泻了;如果是紧急情况,这是一种方法。但最重要的事情是停止吃让你不适的坏食物。所以,这同样适用于你的头脑。头脑能吃的坏食物是,你将自己认同为那些你不是的东西。当我说这个时,我们已经上了内在工程,身体、头脑,都是我们收集来的,不是吗?你,一名国际象棋手,你已经是收集了一段时间的。你生来就是国际象棋手吗?不是。所以,只是去作为一个生命坐在这里,然后尽可能以最好的状态去对应它。然后我们能做到什么,就会做到什么。做不到的,就做不到,不是吗?

但是,一旦我们有了不必要的程度的思考过程时,我们应对事物的能力就大大降低。因此,你一次只处理一步。当你练习时,你练习所有的招数,不管什么招。但当你在比赛时,只是一步;这一步,如果你做对了,然后等待看对手会做什么,就这样,不是吗?当对手下完,你没有“这是一位伟大的棋手”这样的结论。甚至不去看他们的脸。“这是一位伟大的棋手、这是个白痴、这是这个、那是那个。”别这样。只是看着棋盘,他把棋放在哪了?这才是唯一重要的,不是吗?

所以,我想说的是,你在比赛中头脑的临在比你计划的任何棋局都更重要。所有这些计划和东西都是为了锻炼你的头脑,以便你对一切都很熟悉。在上场前,你对棋盘上可能发生的一切都已经熟悉了。他们能有几百万种招数,你尽你所能,在比赛之前弄清楚。但当你坐下来比赛时,只能一次一步,不是吗?因为如果你不了解这个游戏,你坐在那里,那当然是另一回事。你了解这个游戏——现在你所要做的就是对发生的事情保持警觉。对此,你不需要任何大计划。

也许你已经弄清楚了他的偏好,他如何交手,所以你应该做什么,但……心里知道就好,不要过分重视它,因为他可能会出乎你的意料。他可能会走一步好棋让你大吃一惊,或者他可能会走一步烂棋让你大吃一惊——两者都会发生,不是吗?如果他下得很巧妙,我们该如何应对?我们应该早就想好了。但如果他下了一步烂棋,如果你错过了,那意味着我们两个都是白痴,不是吗?嗯?因为你总是在等待那步烂棋出现。所以,你不要去考虑所有这些,你只要专注,仅此而已。

人类的注意力是最重要的,而不是人类的思维。人类的注意力——你想打球,你想下棋,你的注意力,它有多敏锐,那是唯一重要的,不是吗?你有什么伟大的思想和欲望并不会起什么作用。所以,我想说的是,永远不要试图成为冠军。只是做一个国际象棋好手——别人会说你是冠军。那很好。如果别人说你是冠军,那是一件很好的事情,那是我们愿意看到的。但如果你想着“我是冠军,冠军”,这是个愚蠢做法,不是吗?让我们这么做吧。

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原文链接:https://youtu.be/MyJFtIy2BqI?si=Z2IQOpPVrbF8xwhB

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