萨古鲁：冥想是一个严肃的事——很多人都会认真严肃地对待它。我不是在说Isha的修行人，世界上有很多修行人对冥想太认真了，以至于忘记了微笑，因为，在他们努力去觉知某个东西的过程中，他们什么都忘记了。
冥想意味着你不必在生命的每一刻都咧嘴笑。你学会通过自己的骨头微笑；学会通过自己的每个方面去微笑。你不一定要露出牙齿。试一下，不用你的嘴唇，就只是笑。真的，不用露出你的牙齿，只是简单地微笑。现在试试能不能通过你的眼睛微笑；就只用你的眼睛笑。再试试能不能通过你的手微笑。如果就连你体内的骨头都开始微笑，那这就是冥想——冥想不是变得刻板冷漠。那是人生的最后之旅——长眠安息——的准备工作！那是给坟墓准备的。
所以你必须用你的骨头微笑，不仅是的嘴唇，不仅是露齿。冥想好像一朵花的绽放；花不会局部绽放，当它绽放时，一切机能全面启动。要使自己也像这样—也就是不管你的眼睛或睁或闭，脸上总会有微笑，或者即使没有微笑，这不重要，重要的是一切都在最佳程度，那这就是绽放。这就是冥想。
所以如果你进入冥想，这就是让微笑从嘴唇蔓延到身体的每一个细胞。你是在试图吸入微笑。微笑不是一个表情；其他人或许会认为他是个表情，但如果你在一种放松愉快的状态下，即使周围没有人，你脸上也会有笑容。
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