Sadhguru（萨古鲁）：人们遭受痛苦的方式有两种。通常来说，也就是身体层面的痛苦和精神层面的痛苦。产生身体上的痛苦的原因各异，但人类90%的痛苦都是精神层面的，即源自我们的内在。人们每天都给自己创造痛苦——受苦于愤怒、恐惧、仇恨、嫉妒、不安或是很多其他的事情。这是这个世界上最大的痛苦。
痛苦产生的机制
为何人类要遭受痛苦？让我们了解下痛苦产生的机制。今天早上，你是否看到太阳升起？百花齐放，没有星星坠落，整个星系运转得很好。一切秩序井然。今天，整个世界如此美好，但只是你头脑中的一个念头就会让你相信今天是糟糕的一天。本质上，痛苦会发生是因为大多数人已经失去了对生命的洞察力。他们的心理层面变得比整个存在层面还要巨大，或根本上说，你将你微不足道的创造变得比造物主的创造还要重要。这就是一切痛苦的根源。我们已经完全忘却了活着的意义。现在，头脑中的一个念头或内在的一个情绪都会决定你对生命的体验。整个世界运行得很好，但仅仅只是一个念头或一个情绪就能破坏一切。而且你的念头和情绪与你生活中的现实甚至毫无关系。
你所称为的“我的头脑”实际上并不是你的。没有一个想法是你的。请仔细审查它。你所称为的“我的头脑”只是社会的垃圾桶。每个人和每个路过的人都会往你的头脑里塞一点东西。你真的无法选择去接收谁的，或不接收谁的。如果你说，“我不喜欢这个人”，你反而从他那里接收更多。你真的没有选择。如果你懂得如何处理和使用它，这个垃圾桶（你的头脑）是有用的。你的头脑所积累的印象和信息只是对你在这个世界的生存有用。但这跟你是谁没有丝毫关系。
从心理层面转向存在层面
当我们说灵性修行，我们所指的是将注意力从心理层面转向存在层面。生命是关于此时此刻的创造，完全地以生命本然的方式去领悟和体验；而不是按照你想要的方式扭曲生命。如果你想要进入存在的实相，简单地讲，你只需明白你所想的和你所感觉的，并不重要。你的想法与真实毫无关联。它与你的生命没有太大关联。只是你从某处收集的荒谬的念头正在喋喋不休。如果你认为它很重要，你就不会再去关注别的。你的注意力自然而然就会转向任何你认为重要的东西上。如果你的思想和你的情绪是重要的，你的整个注意力自然就会在那里。但这只是一个心理现实。这跟存在没有关系。
痛苦不会不请自来，它是人为制造的。而制造痛苦的机器就在你的头脑里，是时候关闭这台痛苦制造机了。
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