问：我看见在我们的周边经常会发生这样的事：随着我们年龄越来越大，抑郁变成了我们所有人自然的内在状态，并给人类带来了巨大伤害。我们如何适应这种不可避免、一直发生的情况呢？
Sadhguru（萨古鲁）：一旦你声称抑郁是一种自然的过程，那就没有出路了。当你还是孩子的时候，快乐对你来说是很自然的，而不是抑郁。所以不要声称抑郁是自然的。抑郁意味着你无法维持你内在生命的活力。它甚至发生在你身体中——如果你抑郁，甚至身体也会沉坠。你内在的生命不是充满活力的——它变得沉重，并失去了活力，因为你没有对它做正确的事。你给内在施加了太多外在的东西。你没下功夫让生命能量保持在高水平上。
抑郁的来源
抑郁是一种强烈的痛苦感。如果你变得痛苦不堪，而非狂喜，是因为你大部分的生命能量都是在强迫性无意识地发生，而不是有意识地发生。它只是对外界情形的（无意识）反应。一旦你是强迫性的发生，变抑郁就很正常，因为外在的情形你是不可能百分百掌控的。世界上有那么多事情发生，如果你都是出于强迫性无意识地反应，迷失和痛苦就是自然之事。你经历的生活越多，就越变得痛苦。
抑郁意味着你无法维持你内在生命的活力。
当人们无法应对外在的生活时，他们就会试图退缩，削减自己的生活。但即便这样也会失控，不是吗？你的一部分在不断寻求扩张——你想要持续扩大自己活动的范围和领域。而你的另一部分，一旦有事情不如愿时，就会变得抑郁。变得抑郁是源于你的期望没有得到满足。
如果今天股票市场大跳水，很多人会变得抑郁。很多人甚至都没有碰到那个钱，但是每一天他们看着这个图表指数上升时，他们的心情也会跟着上扬。现在他们看见这个指数下降，所以他们的心情也坠落。这只是因为他们所期望发生的，没有发生。
修理内在
人们可以以如此多种方式来引发抑郁。如果你拿走他们所珍视的东西，他们会变得抑郁。很多人的悲剧在于——尤其是在富裕的社会里——他们拥有一切但又一无所有。抑郁症意味着，一种无望入驻了你内在的某个地方。如果你去印度一些很穷的村庄，他们是真的贫穷，但是你可以看见他们快乐的笑脸，因为他们还有希望——明天会更好。在富裕的社会里，这种希望没了。抑郁会产生是因为外在能利用的一切都已经安顿好了，有吃、有住、有穿、有一切，但还是有某个地方有问题，他们只是不知道是什么出了问题。
一个穷人也许会想，“明天，如果我得到一双新鞋子，一切都会变好的。”如果他得到一双新鞋子，他走路时会感觉自己像个国王，一脸喜悦，因为他有希望；虽然外在还没安顿好。在富裕社会里，外在的一切都安顿好了，但是内在没有被安顿好，所以会有无助和抑郁。
当我们修复外在时，我们也要修复好内在。那时这个世界才会美好。我们所说的“灵性修行”就是指——不要只安顿你生命的客观部分，而是照顾好“你是谁”的主观部分。如果那个部分没有被照顾好，你会拥有一切，但仍然一无所有。
原文链接：https://isha.sadhguru.org/in/en/wisdom/article/solution-for-depression-from-inside-out
转载请注明出处：https://www.ishayoga.net/life/solution-for-depression-from-inside-out/
