你喝水的方式正确吗?

在这个视频中,萨古鲁谈及如何正确地喝水,并警示我们不正确的喝水方式会导致脑肿胀。


喝水,不加冰!

Sadhguru(萨古鲁):在美国,每个人喝水时杯子里3/4都是冰块。现在我要说的可能不受欢迎。在瑜伽文化里,如果你是一位瑜伽士,正走在内在转化的道路上,你想要把你的系统转化为另一个维度的可能性,那么你喝的水的温度只能在体温上下4度浮动。也就是说,你的正常体温大约36摄氏度,所以你可以喝32-40度的水,这是最好的水温;如果你是名学生,也就是说你想吸收知识,你不是在寻求转化,你只对吸收知识感兴趣,那么你喝的水的温度必须是体温上下8度浮动,即你可以喝28-44度的水;如果你操持家务,并且对任何转化或学习都不感兴趣,你只想管好你的妻子、小孩和丈夫,如果你只关心这些,那么你喝的水的温度可以在体温上下12度浮动,超过这个温度范围的水对任何人都没有益处。

所以我要说的可能不受欢迎,但重要的是你喝的东西的温度,要在体温上下一定范围内浮动,不要和体温相差太多。因为如果你喝的水或饮料的温度和体温相差太多,这会扰乱你系统中的水运行的方式。我知道爱吃冰淇淋的人现在要对我大喊大叫了,我只是在告诉你们理想的状态。你们当中那些想活在理想范围内的人有意识到这一点吗?只要有可能,保持这个水温是好的。

需要喝多少水

假如你不觉得渴,这时候你不喝水,那不会有事,你会好好的。只有在美国才说,如果你不喝水,你会死。其它地方都不是这样,人们把喝水看得很简单,渴了就喝,不然就没事,就算是在沙漠里。只有在美国,天气寒冷时每个人都拿个水杯不停小口地喝,因为营销机器已经影响了他们,告诉他们必须喝很多的水,过量地喝。尤其是小口地喝水时,身体会吸收水,当身体吸收水后,体内本来处于微妙平衡状态的钠含量会下降。身体的其它部分也会受到影响,但可能不明显。可是在大脑中,钠含量下降会导致大脑肿胀。这并不是说你的大脑在增大,肿胀是一种疾病,知道吗?不是大脑在扩张,而是由于缺钠大脑膨胀了。如果没有足够的钠,更多的水会进入大脑,试图提供所需的钠来保持平衡。你大脑中水一多,意味着会开始晃荡,心理失衡就会出现。

你看,如果你一次性喝较多的水,身体会决定吸收多少,排出多少。但如果你一整天都小口地喝水,身体会被欺骗,从而倾向于吸收不必要的水。假设你现在喝两升水,不是所有这些水都会进入你的系统,你的系统只拿走需要的量,剩下的就会被排出去。不要因为喝水是件好事就得喝,当你口渴时你必须要喝水,以确保你喝的量够,喝比你实际需要的量再多10%。多喝几杯,只是为了确保你不会喝少了。喝水后间隔一段时间再喝,因为这个并不是什么紧急情况。

另一方面,当你需要水、当你口渴时如果你不喝,会对你的系统造成损害,当你系统里缺乏必要的水时,对心脏的伤害是巨大的。但是我说的水并不仅仅是喝液态水,你还必须吃含水量高的食物。如果你吃水果,它将近90%都是水分,蔬菜等含有超过70%的水分。你吃的食物的含水量必须和你体内含水量至少一样,所以你吃的任何食物的含水量至少要达到70%,这就是为什么蔬菜、水果必须是你饮食的一部分,以保证身体里有足够的水。

精品导读

如何以正确的方式对待你所喝的水

原文链接:https://www.youtube.com/watch?v=zmBFl00Ngu0&t=56s

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