你知道正确地断食有许多好处吗？断食除了有正确的方法，还有正确的时间。每月两次在Ekadashi日断食是最好的做法，自古以来这已成为了瑜伽文化的一部分。

萨古鲁探讨了睡眠的作用和彻底放松的睡眠的重要性。他谈到Shambhavi Mahamudra（香巴维大手印），它模糊了睡眠和清醒之间界限。他也谈到了改善睡眠质量的重要性，而不是增加睡眠时间，并解释说，这是迈向冥想的重要的一步。

在这充满挑战的时期，人的免疫系统的强健无比重要。以下是萨古鲁关于如何自然增强你的免疫系统的17条建议。