如何停止过度思考？

人们没有能量是因为有脑泻，你吃了有问题的食物，然后想阻止腹泻，这没有用。

你就做这个：今晚在你睡觉前，放下它再入睡。

一小段时间后，如果你只是坐在这里，你周围的事物就会有回响。

提问者：Namaskaram萨古鲁。如果不练习香巴维大手印和其它这样的mudras（手印），我能体验到您所说的强度和极乐吗？

Sadhguru（萨古鲁）：有没有可能不用某个手印或别的什么就做到呢？有，这些其实只是小帮助、小支持。你没见过Shiva或Krishna（克里希那）持着手印像这样坐着吧，（手势）他们的能量本就是强烈的。你也不会看到我像这样坐着（手势），不会。你也不会看到我练习香巴维大手印或是这个那个的。如果我只是闭上眼睛20秒，就行了，就能迎接这一天。

所以这些都是……这些是不错的帮助，但这是唯一的方式吗？不是的。你可以就那么坐着。如果你学会就那么坐着，你的能量会变得无比地强烈。现在，你的能量都完全耗费在没必要且没完没了的活动上了。当你的念头如此狂泻不止时，你怎么会有能量呢？

假设你在腹泻，你会觉察到自己是多么虚弱吧？（笑声）是不是？现在，这个脑泻就是人们缺乏能量的原因。他们总想吃了就睡，就是因为脑泻是很让人筋疲力尽的（笑）。如果你有腹泻，你知道它有多累人，是吗？脑泻也同样的累人。人们一天睡八到十小时，不是因为他们的工作太多，或者身体状态太差，而是因为脑泻。如果你脑泻停止了，就有足够的能量让这个的能量（指着自己）变得非常非常强烈。

那么 “我要如何停止脑泻呢？”如果你有腹泻，身体上的腹泻，你第一件事会做什么？嗯？什么？是的，跑去厕所，我知道（笑声）。我是说（笑）作为矫治措施，第一件事你会做什么？不，作为矫治措施，第一件事你会做什么？第一件事是停止吃东西，对吗？是不是？腹泻某种程度上意味着我们吃了某种身体并不想要的东西，身体试图把它扔出去。是吗？你吃进了某种东西而身体并不喜欢，它想要扔出去。第一件事就是禁食一段时间。你吃了有问题的食物，然后想阻止腹泻，这没有用。

所以类似地，对于头脑来说坏食物是：你把不是你的东西认同为了你自己。一旦你把不是你的东西当成了自己，脑泻就不可避免了。这对头脑来说就是坏食物，现在它会泻个不停，你毫无办法。随你做任何冥想，随你念Shiva还是Rama，它都不会停（笑）。它没停，对吗？因为坏食物已经被吃进去了。每天你都在认同于越来越多的东西，而你却想要念头停下，不管你用什么把戏，它都不会停下来。

如果你放下对于一切的认同，如果你明白了“什么是我”和“什么不是我”，如果你与之保持一点距离，头脑就会安定下来。如果想，你可以使用它，不然就把它放在一边。现在我的手在这里，如果我想要，我可以让它动，要不就让它一直这样——这才是一只有用的手。假设它开始像这样乱动（手势），你就很清楚它生病了，不是吗？是不是？所以如果手乱动，你知道是一种病；如果头脑乱动，那是不是也是病呢？

与会者：是。

Sadhguru（萨古鲁）：嗯。

生这个病是因为持续的饮食不当。你告诉你的头脑：“我是这个，我是这个，我是那个，我是那个，” 它就开始腹泻了。你停止给它不当的食物，如果你能清晰地看到，什么……即便你不知道“什么是我”，至少你知道“什么不是我”，不是吗？

你就做这个：今晚在你睡觉前坐在床上，放下一切不是你的东西。你住的这栋房子，这是我吗？不是的。这位慈爱的母亲、父亲、妻子、丈夫或孩子，他们很棒，但这是我吗？不是的。现在我正穿着的这身好衣服，这是我吗？不是的。那我的身体，我喜欢它，但这是我吗？不是的。现在我有如此多的念头，这是我吗？不是的。现在我有很好的心情，这是我吗？不是的。像这样，所有不是你的一切，在你睡觉之前，把它放下，然后睡觉。你明天早上醒来时会明显比今天能量更强烈。每天你都这么做，一小段时间后，如果你只是坐在这里，你周围的事物就会有所回响，真的。

好几年前……几年前，我在美国被问到一个非常典型的美式问题——这位女士（笑）来到我这里，她非常生气。“我已经做这个瑜伽35年了，什么都没有发生。但你只是去坐在一块石头上，然后就行了（笑声），这不公平。那块破石头在哪里？（笑声）她以为是那块石头的功劳。（笑声）

我这辈子唯一做过的灵性练习是，从我非常小的时候开始，尽管我与身边每一个人都走得非常近，但我从来没有把自己认同于我的父母、我的兄弟姐妹、或者我无数的朋友们。也没把自己认同于社会、宗教、国家、或者身边的任何东西。从来没有认同过，但绝非我投入不够。我非常投入，非常活跃，即便在今天，我仍然非常活跃且深度参与，但没有认同。如果你不认同于任何东西，这里就有足够的能量变得强烈。

我想要你明白，此时此刻在你身体里的生命能量，当你坐在这里的时候，它在做着多少事情！嗯，你知道它在做的事情有多么复杂吗？这个身体里的每个细胞、你的肺、你的肾脏、你的脾以及所有各种乱七八糟的，我们到今天还无法弄明白的事情，是吗？看看当你坐在这里的时候，这个能量在做着多少事情。很明显要做这一切它必须要很强烈，但你无法去体验它，是因为脑泻（少数人笑）。啧，当你在腹泻（手势），你就是这种感觉，不是吗？是不是？

所以事情就这样的：停止脑泻。停止吃坏的食物，脑泻就会停止。一旦脑泻停了，这里面就有足够的能量。坐在这里，就能产生强烈的回响。