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马修：我们经常谈论身体的健康，这周在澳大利亚是男性健康周，但我们不常谈论的两个最大的健康问题，是精神健康和心理健康。所以，萨古鲁，你能以一个瑜伽士的视角，为我们分享心理健康的重要性吗？
Sadhguru（萨古鲁）：你好，伙计！嘿，马修，我听起来像澳大利亚人吗？哈，我肯定不像。我知道你上次想要训练我，但看来我还没有掌握它。
所以关于男性的健康，关于健康。“健康”一词来自词根“整体”，那意味着：感觉健康意味着完整，一种内在完整的感觉。要做到这一点，我们的身体应该充满活力，我们的身体能量必须充满活力，我们的头脑必须快乐，情绪必须激昂——只有这样你才能感受到一种完整感。仅仅是没有疾病，医学上证明你健康还不够好，因为你需要迸发着健康，你需要健康得四处活蹦乱跳。
只有当你能充满活力地管理好身体、头脑、情绪和能量这四个维度时，那才有可能。有一个完整的瑜伽体系，有一个完整的瑜伽科学体系。当我说瑜伽，不要害怕……你所有那些伙计，他们会认为你得扭转、倒挂——我说的不是那种瑜伽。瑜伽意味着你打破了一点身体的局限，你变得有些孔洞了，你能够超出身体的物理边界去感受生命了。这意味着你会总是生机勃勃、能量充沛……因为生命就是这样发生的。
因为我们正在吸入大气中的东西。我们能活着，是因为我们摄入食物，我们喝水——这是我们能活着的唯一原因。这不仅仅在呼吸、进食和消化上发生。这个身体里的每一个毛孔，这个身体里的每一个细胞，甚至亚原子粒子，都在不断地与宇宙的其他部分交流。瑜伽意味着你有意识地体验到这一点，当你体验到你的生命不仅仅是包裹在这个小小的身体自我中，而是远远超过它——而你的生理和心理空间并不是限制，而是迈向更大可能性的垫脚石。当这成为你生命中鲜活的现实时，你就是在瑜伽之中。
健康只能通过活出瑜伽来实现。当我说活出瑜伽时，并不是说只有那些练习瑜伽或某些瑜伽体系的人才在体验瑜伽。你看着日出，你与此连接，这是瑜伽。你去海里游泳，你真的和它成为了一体，这是瑜伽。每次呼吸你都与世界合一，每走一步你都与这个星球合一。如果这发生在你身上，你就是在瑜伽之中。
所以这瑜伽可以去系统地练习，也就是说，你可以逐渐在你的身体、头脑、情绪和能量上下功夫，以使它们始终向这种体验敞开。每个人都经历过某种形式的瑜伽，某种与某物融合的感觉，但它不持久。现在有一门完整的科学来确保你能塑造自己，使得这种融合的体验、这种你生命中一直是最深刻的体验，成为你生命每一刻的鲜活体验，那样你就真正健康了。这是我的愿望和祝福，所有澳大利亚人都应该变得真正健康。
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