Sashtanga(八点着地式)

来自萨古鲁的一个简单而有效的姿势

无需外部装置就能提升血液中的氧含量

Isha Kriya 是一个简单而有力的工具,

从不真走向真实。

 

 

 

 

Sashtanga

Sashtanga(八点着地式)

来自萨古鲁的一个简单而有效的姿势

无需外部装置就能提升血液中的氧含量

Sashtanga

在第二波疫情期间,呼吸急促已成为感染者最大的主诉之一。因此,萨古鲁提供这个瑜伽姿势,这能够提高体内的含氧水平。提高含氧水平可以降低新冠病毒对呼吸和肺部的影响。

这个练习不是治疗或唯一预防新冠病毒的方法,但它能够极大地提升人的呼吸功能和免疫力。

指引:

  • 必须在空腹条件下练习,即:正餐后至少间隔4小时;吃了零食后,比如一个水果或几片饼干,至少间隔5小时;喝饮料后,比如茶或咖啡,至少间隔1.5小时;可以喝水。

  • 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。

  • 所有年龄的人都可以做这个练习。

  • 背部、颈部或膝盖受伤的人也可以在可能的范围内谨慎地做这个练习。

在第二波疫情期间,呼吸急促已成为感染者最大的主诉之一。因此,萨古鲁提供这个瑜伽姿势,这能够提高体内的含氧水平。提高含氧水平可以降低新冠病毒对呼吸和肺部的影响。

这个练习不是治疗或唯一预防新冠病毒的方法,但它能够极大地提升人的呼吸功能和免疫力。

指引:

  • 必须在空腹条件下练习,即:正餐后至少间隔4小时;吃了零食后,比如一个水果或几片饼干,至少间隔5小时;喝饮料后,比如茶或咖啡,至少间隔1.5小时;可以喝水。

  • 孕妇不可以做八点着地式和鳄鱼式。

  • 所有年龄的人都可以做这个练习。

  • 背部、颈部或膝盖受伤的人也可以在可能的范围内谨慎地做这个练习。

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这些事情你要去做一段时间来增强你的系统,当下一个病毒来袭,你可能会有更好一点的状态来应对。不要掉以轻心,不要不当回事。

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