胡萝卜沙拉的制作方法
胡萝卜沙拉
1根大胡萝卜，洗净、削皮、切碎
1个苹果，中等大小，洗净、切成小块
1/2杯菠萝，切好
1/4杯葡萄干/椰枣，切碎
1/4杯烤花生，切碎
1/2椰肉，磨碎
1/4杯熟芝麻
1、 在大碗中混合搅拌胡萝卜、苹果、菠萝、葡萄干/椰枣、烤花生碎；
2、准备香甜沙拉调味汁；
3、加入调味汁，磨碎的椰子、熟芝麻，并在碗中搅匀；拌匀即可享用。
香甜沙拉调味汁
1个橘子
1个柠檬
2汤勺蜂蜜
1/2杯橄榄油
黑胡椒研磨成粉适量
盐适量
1、将橘子汁、柠檬汁、蜂蜜、黑胡椒在一个小碗里搅拌均匀；
2、将橄榄油慢慢倒入碗中，持续搅拌。
原文链接：摘自《A Taste of Well Being》
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黄瓜奶油芝士小食的制作方法
萨古鲁谈论了我们的人生体验是痛苦与艰难，还是我们在这里的存在是优雅美妙的，这仅是由我们决定的，而不是外在环境。
根据美国焦虑和抑郁协会调查显示，焦虑症是美国最常见的心理疾病，4000万成年人深受其影响。这占美国总人口的18%！我们怎会如此深陷恐惧和焦虑之中？这篇文章中，萨古鲁讨论了产生焦虑的基础，以及我们如何打开自己，获得超越恐惧的可能性。
通过一个有趣又富有洞见的故事，萨古鲁阐明了人类心智的力量。接着，他提供了一个过程，通过这个过程可以有意识地利用这种力量。
此文中，萨古鲁探讨了孩子为何需要一个朋友，而不是老板。如果我们将自己的想法强加到一个孩子身上，他会失去自己的独立性，而这可能会导致今后的叛逆。当你为人父母时，最重要的事情是你需要100%的坦诚。你只需要保护他们免受不良的影响，除此之外，就给他们自由。他指出，与此同时，孩子们也需要免受你的影响。
在与 IIT德里学生的对话中，Sadhguru（萨古鲁）定义“工程”为让事物按照自己所想发生。如果生命要按照你所想发生，他说，你的身体和头脑就应该为你效劳，而不是碍事。他敦促现在的年轻人，要让自己成为解决办法的一部分，而不是成为问题。
