你是那种不喝一杯浓浓的、热气腾腾的咖啡就无法开始一天的人吗？然而，你的脑海里是不是有个唠叨的想法，告诉你需要节制？好吧，你肯定不是一个人。

世界上关于咖啡的争论已是无数次；人们指责咖啡是许多疾病的罪魁祸首，也称赞它的好处。有些人坚信咖啡可以对抗糖尿病和帕金森病，还有些人则认为咖啡可以导致心脏病和癌症。当专家们在继续争论之时，一个普通的每天必喝咖啡的人要怎么做呢？也许，可以向萨古鲁寻求答案……

Sadhguru（萨古鲁）：现在，如果你想把一些好处归因于咖啡——是的，它的确让你保持活跃、刺激和感觉美妙。尤其是如果你一个月喝一次咖啡，你会发现它对你产生了不可思议的影响，让你感觉像是超人一般。但是如果你每天都喝咖啡，你的依赖性会增加。你的恐惧和焦虑会缓解一段时间，但过一段时间后，你的身体就会开始需要更大剂量。

如果你戒喝咖啡，比如说两个月左右，然后你大清早喝一杯浓咖啡，你会发现你的手在颤抖。现在，如果你连续喝了六个月的咖啡，然后停它一天，你会发现你有戒断症状。所以，它肯定对系统造成了损害，不是吗？

所以，你应该放弃咖啡吗？你放弃什么是你的选择。我永远不会告诉你放弃这个或那个。我想说的是——活在世上，不要做任何事物的奴隶, 不管那是什么。相反，要学会有意识地生活。无论是咖啡、香烟，还是上帝，学会有意识地面对一切。至于什么要多少量，只有你才能判断。但是你必须明白，如果你在一段时间内滥用兴奋剂，是要付出代价的。如果你认为，“毕竟，生命短暂。我活不到 90，那就活到70。”那没问题。我既不反对这种态度，我也不反对喝咖啡。

咖啡不应该是强迫性摄入的东西。你喜欢它的味道；某一天你喝它大大的一杯，然后真正地完完全全地享受它。偶尔喝一喝，这没问题。但如果这是你每天必做的事情，那就有问题了。如果你的情况是，假如早上没有喝上一杯，你的一天就完了，那么你需要对此做些什么。一杯愚蠢的咖啡不应该决定你的生活质量，不是吗？

我在这里不是来告诉你该吃什么或该喝什么。我只是在告诉你这种物质对你有什么影响。你对自己做什么，应该出自选择；而不是出自无知。即使你走向死亡，你也必须有意识地去做，这就是我要说的。