提问者：在某些情形里我们会脾气失控，但之后我们才意识到我们的愚蠢。然而那时候已经太晚了。我们怎样才能控制我们的愤怒？
Sadhguru（萨古鲁）：不需要去控制愤怒。现在，你愤怒吗？并不。所以，为什么你要控制并不存在的东西？你怎样才能控制并不存在的东西？
愤怒是某种程度的不愉快，你不愉快，你周围的人也不愉快。大多数情况下，你遭受的痛苦要大于你生气的对象。当你生气时，你可能做出一生中最愚蠢的事情。这肯定不是一种明智的存在方式。
对于某样事物产生愤怒，源自于强烈的好恶。
对于某样事物产生愤怒，源自于强烈的好恶。这源于对某种思维或感觉方式的非常深的认同，那些方式对你而言是生活、思考和感受的最佳方式。如果有人跟你的方式不同，你就会对他们感到愤怒。随着你的好恶和对于某种事物认同变得愈加强烈，你所做的就是将存在排除在外。如果你说，“我非常喜欢这个”，在那一刻，你把除此以外的东西都彻底排除掉了。好恶愈强烈，排他性愈深。之所以有过多的愤怒，是因为你没有把某个人、某件事看作你自己的一部分。解脱的过程就在于包容，而不是排他。在包容里，你得以解脱。当有一天，所有的事情、整个的存在，你都全然包容，你便得以解脱。但在排他中，你会被困住，与万物分离。
愤怒是你的创造
你当然不希望变得愤怒，但愤怒之所以产生，源于你为内在发生的事情创造了外在来源——这是不正确的。请明白是你创造了这些事情。为什么你要创造一些你不想要的东西？只有一个基本原因——你对自己一无所知。
你是怎样的状态，你就会在周围传播那种状态。如果你是愤怒的，那你就会传播愤怒。因为愤怒，你周围的情况就会产生更多的不愉快。
如果你知道你的系统如何运作以及如何去管理它，你为什么要创造愤怒？愤怒不仅仅对外在情形有伤害，对于你的内在也会造成伤害。人们在自己内在创造了大量的愤怒，也造成了健康的问题。外在的情形也会产生相应的后果。
你做出的每一个行为，都有相应的后果。你不能避免这些后果。当你不能避免后果发生时，行为应当有所控制。人类只有内在有所控制时，行为才能得到控制。当一个人处于完美平衡的状态，只有那时他才能做出和谐的行为。但仍会有后果；后果一直都会产生。生命的进程本就会产生足够的后果。你不需要再为自己创造新的后果。
因此，尤其是你周围的环境极坏时，让自己尽可能保持愉悦的态度，并观察如何在周围传播这一份愉悦，难道不是很重要的吗？如果你的行为源自你的智慧，这就是你会做的事情。如果你处于一个绝望的环境中，那么让自己尽可能变得美好，并观察如何做到这一点就显得尤为重要。你是怎样的状态，你就会在周围传播那种状态。如果你是愤怒的，那你就会传播愤怒。因为愤怒，你周围的情况就会产生更多的不愉快。
寻找强烈
愤怒的强度很高。强烈是人们寻找的唯一东西。因为人们想要在某些地方寻求强烈，所以恐怖片、动作片、体育赛事如此受欢迎。他们知道获得强烈的唯一方式，要么是通过身体上的动作，要么是通过愤怒，或是通过疼痛。人们想要通过某些事情体验到哪怕至少是片刻的强烈，这也是为什么毒品和性在世界上变得如此重要的原因。强烈能让你从很多事情中释放出来。愤怒也能让你从很多事情中释放出来，但愤怒的问题在于，愤怒不是你内在的纯粹的强烈；它跟周围的情况纠缠在一起。
愤怒也能让你从很多事情中释放出来，但愤怒的问题在于，愤怒不是你内在的纯粹的强烈；它跟周围的情况纠缠在一起。
只任由你的愤怒去推动你采取行动，这是没必要的。你一生中最强烈的体验可能就是愤怒。这也是为什么你会允许愤怒产生，因为它推动你去行动。不幸的是，你从来都不知晓喜悦和爱的强度。而爱和同情同样可以推动你采取行动——非常温和，但也非常美妙和有效。
工作时，在家时，你喜欢跟愤怒的人还是平静且喜悦的人在一起？很明显，你更想跟平静且喜悦的人在一起。请记住，你周围的每一个人也期待着同样的事情。每一个在你周围的人，总是希望跟平静且喜悦的人一起生活和工作。
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