Isha中国区认证哈他瑜伽老师

哈他瑜伽，Sadhguru（萨古鲁）解释道，是通往终极自由的一条途径，提供了超越本能无意识而走向觉知的可能。

做香巴维大手印时，无法停止头脑的运转，而且在做练习前后以及练习时都会感到有些困惑。该怎么办呢？

Sadhguru（萨古鲁）谈到了专注的重要性并建议我们将注意力提升到最高水平。

如果你的痛苦、快乐等等体验都变得强烈的话，那不是因为没有恩典。灵性过程在继续，那就是恩典。

如果你确确实实想有进步，这就是你能做的，一步一步地走。一个还在零起点的人，夸夸其谈一百万的事，那一点用也没有。你必须一步一步地往上爬。

如果你的心中没有爱，那么你就是通奸者。

Sadhguru（萨古鲁）从心理和生理角度探讨了吸烟和上瘾，并告诉我们应如何从两方面应对这些问题。

通过这个引导冥想，萨古鲁指出了你应培养的一些基本品质来产生清晰的头脑。

通过这个引导冥想，萨古鲁解释了一种方法，即通过将自己从束缚你的事物中解脱出来，在你内在创造一种平和的化学反应。

萨古鲁解释了爱的本质，并告诉你如何通过每天只花5分钟，就能使爱成为你生命中的常态。

在这个引导冥想中，萨古鲁提供了瑜伽对健康的独特视角。通过关注一些简单的基本要素，你可以确保自己的健康。

如果你让你的系统以一种特定的方式维持着，健康自然而然就产生了。

Sadhguru（萨古鲁）揭示了一个时间管理的问题——我们应该追求职业发展还是自我了悟？萨古鲁提醒我们，你越了解自己就越成功，这和你的职业无关。