你陷入了内在某种强迫性的模式，你将只是对过去的重复。

如果你想打破你的情绪模式，这些是最简单的工具，也许很激烈，但如果你不想在你的生命中浪费时间，就要这么做。

Sadhguru（萨古鲁）：当说到最内在核心，万物皆为一物。当涉及到身体，涉及到头脑，

涉及到你的情绪、你周边的世界和你的活动，生命的全部重要性、生命的美和生命的成效

就只在于找到正确的节奏。你的节奏是什么？如果你倾听自己的最外在表面，那里会有一种节奏。如果你再深入一点，那会有另一种节奏。

有一种非常表面的节奏，它会在你自身最基本的需求和强迫性中找到表达。如果你再仔细一点地观察自己，你会发现，有一个心理节奏，它不一定与每天驱动你的需求和强迫性相匹配。如果你再敏感一点地观察，你会注意到有一种情绪节奏，它与你的心理节奏有完全不同的性质。如果你观察得再敏锐些，你可能会注意到某种化学节奏，它可能比其他任何东西都更与你的情绪周期相关。如果你更有觉知地观察，你可能会注意到某种能量节奏，它与这些事情都没有任何关系，但它导致了其他一切。但如果你观察得足够深入，（就会发现）没有节奏，它是完全静止。没什么能对一个人的静止所做的，就去沉浸其中，这是你能做的全部。

但所有其他方面都需要被下功夫；你的能量、你的化学、你的情绪、你的思想、你的身体、你的欲望和karmic（业的）节奏，这些都需要被下功夫，否则你将只是对过去的重复。如果你陷入了内在某种强迫性的节奏，你将只是对过去的重复，一遍又一遍，没有任何新东西会触及你。所以，去找到节奏，并且有意识地改变节奏，让节奏变得更深刻、更复杂或更简单，最重要的是，能够有意识地改变节奏，不要像坏了的唱片，一直唱着相同的节奏，一遍又一遍……

昨天有一个六十岁的人来找我，说：“我老公不够关注我。”我说：“你一定很高兴。”（笑声）

如果你……你在十八岁时有这样的问题，不好，但可以理解。六十岁了，你还有同样的问题……在六十岁，如果你还是个青少年，噢，没人会容忍你。（笑）对吗？没人会容忍一个六十岁的人表现得像青少年一样，不是吗？（笑）所以……如果你不学习如何有意识地改变身体、头脑、情绪、化学和能量的节奏，你就会像坏了的唱片，只是一遍又一遍地重复同样的东西。

最容易的或最简单的打破你内在强迫性模式的方法是，去开始做一些你不喜欢的事情。你喜欢以巧克力开始你的早上，但在这里你从一个苦楝球开始。（笑声）就是你不喜欢的事情。如果你想打破你的情绪模式，最简单的方法是，找一个你无法忍受的人，与他们工作。选他们做你的工作搭档，一个你就是无法忍受的人。

这些是最简单的工具，也许很激烈，但如果你不想在你的生命中浪费时间，就要这么做：就在早上起来，然后做你不喜欢的事情。一段时间后，你会发现，你的喜恶本质上是你的制造。它们不是什么神赋予的规定，关于你应该喜欢什么、不喜欢什么。这和你喜欢或不喜欢的对象没有任何关系；只是你的强迫性让你被某些事情吸引，而对其他某些事情排斥。