如何消除负面想法?

萨古鲁考察了为何本应该是我们最好的宝贝的头脑,却不幸被大多数人变成了痛苦制造机。他还给了我们一个简单的方法,让我们去开始体验头脑的神奇。

我们的头脑之中没有减法和除法,只有加法和乘法。

“我要去除负面思想,我要拥有正面思想”,祝你好运,这不会管用的。

你要做的是注意一下它是如何运作的。你会发现你和你所积累的东西之间是有区别的。

Sadhguru(萨古鲁):嗯,你看,对于这个问题的通常问法和解答方式,大家会认为有负面思想和正面思想之分。他们想要去掉负面思想,只拥有正面思想。对于这样的人,我会要求他们去尝试10到15秒。让他们从头脑中强行移除一个念头。比如,在接下来的10秒,不要想猴子。试着在接下来10秒里不要想猴子。你会发现,你脑子里全是猴子。

所以,我的意思是,这就是你头脑的本性,因为在头脑里,所有的三个踏板都是油门,那里没有刹车,没有离合器,无论你碰触什么,它只会加速。在这样的头脑里,人们被道德老师和宗教老师教导,“不要想坏的事情。”从那以后,就光想这个了。所以,你没法这样来管理你的头脑,这不用大彻大悟就能明白。如果你花两分钟闭上眼睛,你就会意识到,你无法强迫地对头脑做任何事。所以,“我要去掉负面念头”,永远不要这么办,因为你所要去除的会变成你的品质,你将永远带着它。

“所以,我应该怎么办呢?”事情是这样的,没有了解头脑运作的基本机制……因为,我们的头脑,人类的头脑是这个星球上最精密的计算机。甚至所有的超级电脑都从此而来。既然如此,那我们去理解它是如何运行的,难道不重要吗?头脑如何运作的一个简单面向是,那里没有减法和除法,只有加法和乘法。如果你尝试对它做些什么,它会说“再来一个”。如果你使劲的话,它会变成更多倍。在头脑中,不要尝试去区分什么是正面的,什么是负面的,并想着去除它。

一件简单的事情是,首先也是最重要的过程是……这也是为什么我们推出了“Isha克里亚”,这是为了帮助你与你的身体和心理过程之间拉开距离。有一个被称之为“你”的东西存在着;它不是你所有念头、情感和生理过程的集合。在此之外,还有个你。如果你闭上眼睛,就算你什么都看不见,你还是存在。你通过双眼这扇窗户看向外面,但是假如你闭上双眼,并不意味着你就不存在了。你仍然存在。所以,在念头之外你仍然存在,在情感之外你也仍然存在。所以,作为生命的那个你,你必须要体验到它。为什么你不允许它进入你的体验?它是你最重要的一面。现在你最重要的一面就是,你我现在都活着,就是这样。“我在想什么,你在想什么”不重要。我们都活着,那才是重要的事情。

所以,专注于你内在的这种活着的根本感受是很重要的,然后,你会看到你和你的思想过程间有一个自然的距离。一旦你和你的心理过程以及生理过程之间拉开了距离,痛苦就结束了。因为人类只有两种痛苦:生理痛苦和心理痛苦。一旦你与你的思想,你与你的身体之间创造了一点空间,痛苦就结束了。这是每个人都必须体验和知晓的。否则想着“我只要去除负面思想就会拥有正面思想”,祝你好运,这不会管用的。这百分之百不会起作用,因为没有人能去除它。他们可以逃避一段时间。所以,当负面念头来到时,你唱,“Ram, Ram, Shiva, Shiva”,无论你唱什么,但这只是回避,它没有离开。当你停下的一刻,它会更强力的反弹,要不它就会在你的梦中出现。

所以,这非常重要。首先你要明白,你的愤怒、你的憎恨、你的恐惧、你的焦虑、你创造的负面性,通常而言,憎恨、愤怒,总是指向某个人。但是我们需要明白这些都是我们自己喝下毒药,却希望另一个人去死。幸运的是,生命不是这样运作的。如果我喝下毒药,我会死。如果我喝下毒药,你不会死。所以,我们需要去明白这点。当我提到“毒药”时,今天,你可以给自己做个化验。现在,你的血液检测结果如何?当经历5分钟的强烈愤怒后,再检测你的血液,里面会有很多负面成分。确确实实的,你是在毒害你自己。

所以,你想要毒害自己吗?绝对不想。现在,由于无助我们问:“我该怎么办?”什么都别做。只是坐下来,关注你的生命过程,也许是你的心跳,也许是你的呼吸,也许只是活着的感觉。根据你的敏感程度或感知水平,相应的,找到某个东西,它也许是身体上的一种感觉,也许是呼吸,也许是心跳,它可以是任何东西。那个对你而言代表生命的东西。关注它一段时间。慢慢地,你会发现你和你所积累的东西之间是有区别的,你所累积的也包括任何你从身体和心理制造的潜能和杂乱。

原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s/PzgmLFU8flMY8oLu07lxAw

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