1. 能做这个练习的最低年龄是几岁？
6岁
2. 有没有年龄上限？
70岁。
6岁以下和70岁以上的老年人也可以进行呼吸练习，但只能做12次(不能做21次)。
3. 什么人可以做这个练习？
任何人都可以做这个练习，包括孕妇、处于月经周期的妇女，以及那些患有慢性病或其它疾病的人（如哮喘、偏头痛、糖尿病、高血压、心脏病、肺部相关疾病、青光眼、白内障、视网膜脱落、疝气等）
患有脑内出血或脑瘤的人也可以做这个练习，但是他们必须只做12次的呼吸（而不是21次）。
4. 手术后我应该等多久才能重新做这个练习？
大手术后6个月；小手术后6周。
5. 我无法坐在地板上。我还可以尝试这个练习吗？
最好是坐在地板上试一试。你可以利用垫子或者其它的填充物来支撑身体，这样坐起来就更方便了。 但是，如果你仍然很难坐在地板上，你可以坐在椅子上。坐着的时候双腿在脚踝处交叉，然后进行练习。这不是最好的坐姿，当你坐在地板上做时，这个练习会更有效。
6. 饭后我应该等多长时间才能做这个练习？
不要在进食后马上练习，饭后至少留出2.5小时。
7. 练习结束后我能马上吃东西吗？
能。你可以在练习后马上吃、喝室温的饮食。如果吃冷藏的东西，则要等10-15分钟。
8. 如果有人不能看视频，我可以教他们做这个练习吗？
不能。这个Kirya（克里亚）是一门非常微妙的科学。在这个疫情挑战时期，我们把它的一个精华呈现了给你。如果练习得当，瑜伽练习能够转化你的生命，所以通常需要多年的训练来确保它们以正确的方式被传授。你可以使用这个视频作为工具把这个kriya提供给别人。 如果您有兴趣教授这个和其它练习，请联系我们了解更多关于教师培训课程的信息。
9. 做完练习后，我能马上洗澡吗？
练习结束后，如果是洗热水澡要先等15-20分钟；洗冷水澡要等25-30分钟。
10. 这个练习我一天里能做多少次？
一天两到三次，就像视频里说的那样。
11. 两次练习之间要隔多久？
在两次练习之间保持至少4小时的间隔。
12. 这个练习非常强大。我可以把（呼吸）次数增加到21以上吗? (比方说42,63等等)
不行。严格按照指示做练习是非常重要的。萨古鲁说，如果增加计数，可能会对身体系统造成严重损害。
13. 我是否可以多做几个21次的循环（比如说2到3个21次循环，或者更多） ？
不行。
14. 如果我做不到21次呼吸，我能少做一些吗？
能，你可以做12次。
15. 头是不是一定要仰起来？
是的，你的头应该稍微向上仰一点。
16. 在最后部分屏气时，我还应该保持肩膀耸起来吗？
是的。
17．我做不到屏住呼吸至少30秒。我还可以继续做这个练习并下功夫去增长屏气的时间吗？
可以。
18. 这个练习如果结合Isha的其它练习一起做，有没有特定的顺序？
没有特定的顺序。
19. 关于在哪里练习，有什么指引和注意事项吗？
没有特定的注意事项。只要确保空气清洁，空间干净，卫生和通风良好。
如果房间里有其他人，在你周围保持足够的空间。
20. 做完这个练习后我可以躺下或者做Shavasana（摊尸式）吗？
不能。
