姿势：
练习：这个练习涉及到一种特定的呼吸。
萨古鲁关于练习的几句话：
萨古鲁：拥有所需的能量，并在系统中吸收足够的Samath prana，不仅会滋养你的生命，而且会滋养你周围的许多生命。看到你自己不仅仅是作为一个生命被点燃，而且能够点燃你周围的许多生命。愿你成为一个完整的生命。愿你知晓作为一个完整的、充满活力的生命过程的圆满。
注意事项：
1. 这是萨古鲁在这个充满挑战的时期提供的一个极其强大的练习。我们相信，你会以必要的谨慎和注意来对待它。请完全按照指引进行练习。请不要对该练习做任何修改。另外，请不要把这个练习教给其他人，因为这样可能弊大于利。
2. 以下人士不可以做这个练习：
3. 请在半空腹状态下进行练习，最好在正餐后间隔2.5小时。
4. 不可以增加时间。每次应只做6-7分钟。
5. 可以每天最多做两次。
6. 最好在早上，太阳上升到30度之前，以及在傍晚接近日落，环境温度不太高的时候做这个练习。